葡萄幹中鐵和鈣的含量非常豐富，對兒童、婦女和貧血虛弱的人來說是很好的滋補品。能補血益氣，溫腎，治療貧血和血小板減少。它含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。經常食用對神經衰弱、疲勞有很好的滋補作用，也是女性疾病的食療佳品。
二、經常吃葡萄幹有什麽好處？
1，降低心臟病風險
美國最近的壹項研究稱，吃葡萄幹有助於降低患心臟病的風險。研究人員比較了幹葡萄與餅幹、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面的效果。研究？咳嗽比外表好看。扯平了嗎？又啞又鹹？F篩選慢的原因是什麽？壹塊牌匾？⒘?哎？雜項咨詢？哥哥的牌匾？哎？
葡萄幹也是各種抗氧化劑的重要來源，抗氧化劑有助於幹擾膽固醇的吸收，從而起到預防心臟病的作用。
2、牙齒殺菌消炎
如果妳愛吃葡萄幹，但又擔心吃壞牙齒，現在可以放心了。研究證明，吃葡萄幹不僅不會吃壞牙齒，還具有健齒殺菌的作用。
實驗表明，葡萄幹中的壹些化合物可以抑制兩種主要口腔細菌的生長，這兩種細菌是蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。該化合物在每毫升200-1000個細菌濃度的環境中具有最有效的控制效果。研究人員表示，蔗糖是導致口腔疾病的主要原因，而葡萄幹主要含有果糖和葡萄糖。
3、補血補貼
葡萄幹富含鐵。如果經常出現面色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天壹把葡萄幹可以改善這種癥狀。葡萄幹的鐵含量是鮮葡萄的15倍，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體質虛弱和貧血人群的佳品。
因為性生活中的體力消耗，劇烈的體育運動必然會誘發生理上的體力疲勞，容易導致低血糖。如果當晚要做愛，可以吃點葡萄幹“助興”。
4、促進消化、排毒養顏
葡萄幹可以促進消化。葡萄幹中含有酒石酸，可以幫助腸胃消化。葡萄幹中的膳食纖維還能吸附腸壁上的毒素，促進排毒。葡萄幹還有抗氧化作用，能清除體內自由基，抗衰老，美容。葡萄幹還含有豐富的膳食纖維，因此比其他零食更耐餓，所以減肥的朋友可以把它作為零食來充饑。
三
三、葡萄幹適合什麽人吃？
1，適合孕婦孩子和貧血患者，糖分和鐵含量比鮮葡萄多；
2、適合神經衰弱、過度疲勞、體力疲勞、體質贏瘦、未老先衰的人食用；
3、適用於肺虛咳嗽盜汗者；適用於風濕性關節炎、四肢筋骨疼痛者；適合癌癥患者。
葡萄幹可以生吃，可以煲湯，可以熬油膏，也可以泡酒。直接吃，酸甜可口，是家裏必備的美食。