用果醋DIY制作的檸檬醋:檸檬1 kg，純米醋1 kg，冰糖12 2 ~ 1 kg，放在玻璃缸裏兩個月。檸檬應該壹個接壹個地清洗幹凈，放在陰涼的地方晾幹。制作時要將檸檬的頭和尾切成塊，放入玻璃罐中，然後加入冰糖和醋，靜置兩個月。*只有自然釀造的果醋才有營養價值。制成醋飲料時，可加入蜂蜜，不僅風味極佳，而且含有大量人體易吸收的礦物質，如氨基酸、糖類、激素等，與醋可相得益彰。*早晨壹杯天然醋飲料，能促進大腸收縮，快速排出大便，使人精神煥發。睡前喝壹杯醋飲料會幫助他們入睡。蘋果醋材料:1斤蘋果，2斤梨，3-4瓶天然醋。果醋材料:水果(任何水果均可)、工業陳醋(6度)或工業糯米醋(4.5度)、糖(麥芽糖、冰糖、白糖均可)做法:(1)將壹公斤水果洗凈，去掉受傷部分，然後用幹布擦幹。(2)將相同重量的水果和糖放入廣口瓶中，加入壹升釀造醋，蓋上蓋子。(3)放在陰涼處，從第二天開始每天輕輕攪拌壹次，七天後即可飲用。註意:(1)糖的量可以根據個人喜好增減。(2)七天後將水果從瓶中取出。(3)可以在冰箱裏保存五個月。(4)使用不同水果時:檸檬:用開水洗凈，晾幹，切成2mm的薄片浸泡。葡萄:洗凈脫水後，壹顆壹顆采摘，浸泡。橙子和柚子:去皮切片，用去皮浸泡。我懶得做下面這款營養師在市面上賣的果醋，推薦四款熱量低，減肥效果好的果醋。或許含糖量會比自制的果醋高壹些，但長期飲用也會有很好的效果。建議用10倍的水稀釋。我親身經歷過，無論用什麽飲食，體重就是減不下來，停留在原來的公斤。後來我實行了7天蘋果醋減肥法，真的瘦了1公斤。另外，喝蘋果醋不僅可以幫助減肥，還可以讓我的皮膚紅潤有光澤！減肥醫生提醒，飯後喝果醋可以幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，有助於減肥。另外，喝醋也可以改善便秘。這種飲食要看個人體質，腸胃吸收好的人效果更好。如果妳有胃潰瘍，胃不好，那就適量喝醋，因為醋的酸性會傷胃。營養學家提醒我們，天然醋比人工醋味道更好。如果加入水果，可以從水果中吸收營養，達到減肥的效果。飯後喝果醋，有助於食物中的鈣軟化，容易吸收。自己做醋的時候要註意釀造時間、器皿清潔等衛生問題，否則會發黴。喉嚨有問題和胃不好的人應該在喝醋之前稍微稀釋壹下。另外提醒大家，在市場上買醋，要註意標簽上的成分，加了香料，不是純天然的醋。覺得好的時候記得領養~ ~ (* _ *)
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