隨著健康養生的概念不斷的被普及，很多人也知道食品之中所蘊含的營養物質可以提高我們的身體健康，並開始註重搭配飲食，其中可以祛斑的維生素E受到了很多婦女們和老人的喜歡，將他們塗抹在臉上，那麽維生素e直接塗在臉上可以祛斑嗎？不壹定，分情況而論。接下來讓我們壹起看壹下。
維生素e直接塗在臉上可以祛斑嗎不壹定，如果患者臉上的斑是因為長期的暴曬而形成的色斑，則是可以使用維生素E大大哦祛斑的效果，但是如果是由於遺傳因素所導致的色斑，在臉上直接塗抹維生素E，很難達到祛斑的效果，但是有壹定可能是起到淡化的作用，而且塗抹，而且塗抹的時候，壹定要註意是堅持每天塗抹，並註意自身的保濕工作，壹般晚上塗抹即可。
維生素E的作用和功效1、抗氧化
女性吃維生素E可以起到抗氧化的作用，清除掉體內的自由基，或者是減少，避免皮膚遭受到紫外線的汙染和危害，減少面部色素的堆積，減少皺紋，並且減緩衰老的速度。
2、保護肺部
女性吃維生素E可以減少細胞的耗氧量，增強身體的民意能力，保護肺泡細胞，降低患上呼吸系統的疾病概率。
3、促進生育
維生素E可以提高女性體內激素的分泌，提高女性的生育能力，預防流產的產生。
含有維生素E的食物杏仁
杏仁不僅含豐富的維生素E，還含豐富的B族維生素、鉀、鋅、鎂和鐵。壹盎司(約23粒)的杏仁含7毫克維生素E，超過了妳每天所需量的壹半。
西蘭花
西蘭花含有多種營養素，包括維生素A、K、C，以及鈣、抗氧化劑，而且熱量低。西蘭花也是維生素E的良好來源，四瓣西蘭花約含1g維生素E。
菜籽油
菜籽油可謂“全能”的植物油，是單不飽和脂肪酸、Ω-3脂肪酸和維生素E的良好來源。壹匙菜籽油含2.5g維生素E。菜籽油不僅可以用於烹飪，也可作為制作沙拉醬的基礎原料。
榛子
榛子含豐富的礦物質如鈣、鐵，纖維，以及單不飽和脂肪酸。壹盎司(約21粒)含超過4g的維生素E，超過人每天所需量的四分之壹。
奇異果
奇異果含豐富的維生素C、鈣、鉀和鎂。壹個奇異果含1g維生素E。奇異果是良好的休閑零食，因為其還含有豐富的纖維素，且熱量低。
芒果
芒果含豐富的維生素A和C，以及鉀和纖維素。壹杯芒果粒含1.5g維生素E。可將芒果切成薄片，與其他水果壹起做成沙拉，還可以做冰沙，都是相當美味的。
花生醬
花生醬含豐富的鎂、鋅、蛋白質和煙酸。兩匙花生醬約含3g維生素E。在花生醬的選購上應註意選擇天然的花生醬，而不是添加了糖的。