六月是夏季真正的開始，從二十四節氣來說，包含有“芒種”和“夏至”兩個節氣。進入“夏至”以後，我國大部分地區氣溫較高。在這個季節裏，人們偏於“懶散”。 原因是夏季氣溫升高，空氣中濕度增加，體內汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸，精神不振，全身乏力。 所以，在此時要註意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘。
6月夏季調養應以飲食清補為原則。 宜食蔬菜、豆類、水果等。如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆 等。忌食辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等 。
今天小美就來給大家推薦3款適合6月仲夏時節吃的 養生 食譜吧~
核桃能 健腦益智、抗衰老 ，與鮮牛奶，小米壹同榨取成米糊，對加班熬夜的青年壹族來說，再適合不過了。
食材： 鮮牛奶、核桃、雜糧
做法： 核桃采用工具砸碎取出核桃仁，與鮮牛奶以及洗凈的小米壹同倒入破壁機內，壹會兒工夫，香噴噴的鮮奶核桃米漿就好啦。 入口黏稠、香味撲鼻 。
紅豆 健脾益腎 ，紫米 健脾養血，延緩衰老 ，兩種食材打成的糊糊，加入桂花蜜，不僅口感香醇，而且是 補血養顏 的佳品。
食材： 紅豆、紫米、桂花蜜、純凈水
做法： 紅豆、紫米均浸泡壹晚後，用破壁機榨取後，加入適量桂花蜜進行調味，早晨起來喝上壹杯，既 養胃還補充元氣 ，讓妳壹整天活力滿滿。
這款豌豆椰糊富含膳食纖維和多種營養素，營養高，且熱量低，最適合愛美想瘦身的小姐姐啦！
食材： 豌豆、椰汁、白砂糖
做法： 將備好的豌豆倒入破壁機內，註入適量椰汁及白砂糖，壹同打成 味道清新、解膩又解渴 的豌豆椰汁糊。
小美覺得， 養生 就要自己動手，搭配幾款相彰得益的食材，用 美的超薄變頻靜音破壁機 ，就可以喝到心中養胃又美味、 健康 又衛生的雜糧糊。
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