紅糖性溫，溫補活血。含有蔗糖、還原糖、鐵、鋅等礦物質，以及麥角新堿、煙酸、氨基酸、胡蘿蔔素等微量元素。紅糖的目的是幫助血液更加有力，將內膜碎片等廢物從宮腔內幹凈地排出，而不會造成殘留黑化。此外，紅糖中含有的麥角新堿能改善子宮微循環，更有利於廢物排出。
經期喝紅糖檸檬水可以改善經期身體的各種不適，同時還可以改善經期的各種皮膚問題，提高身體免疫力。但要適量飲用，趁熱喝，以免過冷導致臟血排出不暢，引起或加重痛經。
擴展數據:
經期禁止的八種食物:
1，茶
女性來月經不能喝茶，因為女性來月經後會流失大量的鐵，要多補充鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料
經期不宜飲用含咖啡因的飲料，因為會引起乳房脹痛，引起焦慮、煩躁和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物代謝。
3.葡萄酒
酒精也是月經來了不能碰的壹種食物，因為酒精會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經過早和月經過多。
4.牛奶
奶酪是痛經的源頭:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，會破壞鎂的吸收。
5.紹科拉特
巧克力除了會發胖，還會增加對維生素B的需求，同時，糖會消耗體內的維生素B和礦物質，使人更愛吃含糖食物。吃高糖甜食不僅不能改善經期不適的癥狀，反而可能因為血糖不穩定而影響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、無味、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早、經量過多。
7.蟹
女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。
8.蝸牛
它很涼，可以清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
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