要有效降低尿酸，首先要了解高尿酸是如何產生的。高尿酸血癥的出現，歸根結底屬於人體代謝平衡的問題。人體血液中的尿酸含量在正常情況下是“進”和“出”的動態平衡。體內尿酸有兩個來源。尿酸大部分來源於人體細胞代謝雕亡產生的核酸氧化，小部分來源於從外界攝入的食物中的嘌呤代謝。也有兩種排泄方式。當人體內的尿酸隨血液通過腎臟循環時，腎臟會對尿酸進行過濾和重吸收。重吸收後，剩余的尿酸即多余的尿酸會進入尿液，隨尿液排出體外；還有壹小部分多余的尿酸，在腸道內被細菌發酵後會隨糞便排出體外。尿酸高的主要原因是身體對尿酸的代謝平衡出現了問題，或者是來不及排泄太多，或者是因為排泄太少而堆積，或者兩者共同存在。
明白了上述高尿酸產生的原理，也就明白了為什麽吃枸杞不能降低尿酸。枸杞是壹種具有藥食雙重功能的中藥，主要具有補腎潤肺、養肝明目的功效。可滋補調理肝腎不足、視物模糊、腰膝酸軟、遺精早泄、勞咳等癥。但枸杞既沒有減少尿酸生成的作用，也沒有促進尿酸排泄的作用。所以理論上，吃枸杞沒有降尿酸的作用。
如果妳同時有高尿酸和肝腎不足的問題，枸杞泡水是個不錯的選擇。枸杞雖然沒有直接降低尿酸的作用，但是服用枸杞對滋補肝腎，改善身體亞健康會有很好的效果。身體亞健康狀態有所改善，可能也有助於改善和增強腎臟對尿酸的排泄能力。枸杞泡水喝，可以增加飲水量，多喝水，多排尿，是降低尿酸的有效生活習慣之壹。所以，如果妳喝了泡過水的枸杞，發現尿酸有了壹定程度的下降，那麽它的功效大部分可能是歸功於多喝水帶來的好處，而不是枸杞本身的營養和藥理作用。
除了多喝水，如果想控制尿酸，建議做以下幾點:
1.控制飲食，堅持低嘌呤飲食；
2.適度加強鍛煉，增強體質；
3.保持良好的休息，避免熬夜；
4.戒煙戒酒；
5.在堅持生活調理的情況下，如果尿酸居高不下，可以就醫，根據情況合理選擇藥物調節尿酸。