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紅燒雞腿的營養價值

紅燒雞腿是壹道家喻戶曉的葷菜,壹般紅燒菜都是用糖色燒制的,初學烹飪的朋友往往掌握不好火候,使糖色糊掉,造成了浪費。今天這道紅燒雞腿省去了熬糖色的工序,味道壹樣很贊。

原料

雞腿4只、鵪鶉蛋7個、生姜片4片、諸侯醬1湯匙、砂糖1小勺、料酒1小勺、生抽1湯匙、青紅辣椒各半個。

折疊編輯本段菜品特色

此菜運用的是雞小腿也就是'琵琶腿'。雞腿,其肉質頗堅硬,連皮壹起攝取時,脂肪的含量較多,也是在整只雞中鐵分含量最多的壹部分。雞腿中有四種蛋白質有可能對控制高血壓有效。

折疊編輯本段做法

折疊家常做法

1、雞腿洗幹凈,瀝幹水分;

2、鵪鶉蛋下油鍋裏炸至金黃,撈起待用;

3、用生抽、料酒、柱侯醬、砂糖調成醬汁待用;

4、雞腿放鍋裏兩面煎至金黃,倒進醬汁、姜片、辣椒翻炒;

5、加入1碗的清水,加入炸過的鵪鶉蛋,大火燒開後轉中小火;

6、煮20分鐘後,用牙簽插壹下,牙簽可以幹凈拔出證明已經熟了,收汁裝碟。

上海做法

材料:雞腿6只、青菜適量、姜2片、蔥3根

調味料:A.生抽1大匙+老抽1大匙 B. 蠔油1大匙、糖1小匙

制作:雞腿洗凈,用滾水煮壹下去血;姜去皮、切片;蔥洗凈、切段。全部放入碗中,加A料腌20分鐘。青菜洗凈,放入滾水中燙熟,盛放盤中。鍋中倒2匙油燒熱,放入腌好的雞腿炒數下,加入B料和適量水,以小火燜煮至湯汁收幹,盛放在青菜上即可。

2 主料:雞腿輔料:老姜佐料:生抽、老抽、料酒、鹽、白糖

做法:雞腿洗凈、瀝幹水放入鍋中,老姜刮皮、拍扁後也放入鍋中,加入生抽、老抽和料酒適量,攪拌後腌制半小時以上;平底炒鍋上火加入少量油,將腌好的雞腿放入煎1~2分鐘,其間註意翻動;再重新放入腌制的鍋中,加入開水至基本淹沒,上大火煮;待湯開後,撇去血沫,加入生抽、老抽、鹽、白糖調味;開中火繼續煮制半小時,待湯汁變濃後離火;(同做的還有雞肝,只是略去"煎"的壹步)特點:雞肉香嫩,鹹甜適口……好吃!