在飲食上，科學選擇食物不僅有利於產婦健康，也有利於胎兒發育。女性的懷孕是壹個特殊的生理時期，需要加強營養，因為胎兒生長發育所需的營養全部來自母體，孕婦本身也需要為分娩和乳汁分泌儲備營養。
孕婦祛毒湯
材料:枸杞根15g，青鴨蛋1。
練習:
1.枸杞根用清水洗凈。
2.將枸杞根和青鴨蛋放入砂鍋中，加入三分之二的水。
3.根據火候煮半小時到壹小時。
4.看到鍋裏還剩壹小碗湯後，把湯倒掉。
5.鴨蛋太涼後，剝去蛋皮，和湯壹起吃。
功效:孕婦排毒湯是以根莖為主要成分制成的壹種湯。該湯具有解毒作用，主要適用於孕婦。可以預防後期孕婦食用後，寶寶出生後濕熱引起的濕疹。
提示:需要註意的是，鴨蛋煮的時候不需要去皮。懷孕第三個月每周吃壹次孕婦排毒湯就夠了。
豬骨湯燉豬肉
材料:五指桃15g，豬脊骨約500g，土茯苓10g。
練習:
1.將以上材料洗凈，略浸泡。
2、豬脊骨切塊，洗凈，撈起。
3.燒開水，加入所有材料，煮20分鐘。
4、轉文火壹個半小時，加鹽調味即可飲用。
功效:中草藥五指桃、土茯苓，有健脾和胃、祛濕壯腰的功效，煲湯正當時。味道滋潤可口，對產婦特別有益。
提示:每個人的體質不同，服用湯劑前需要咨詢專業醫生，避免不必要的傷害。
骨頭湯
材料:牛骨1000g，胡蘿蔔500g，西紅柿西蘭花200g，洋蔥1個，黑胡椒5個，鹽適量。
練習:
1.將牛骨洗大塊，放入沸水中焯5分鐘，然後撈出沖洗幹凈。
2、蘿蔔去皮切大塊，西紅柿全開4塊，西蘭花切大塊，洋蔥去皮切塊。
3、鍋燒熱，放入1湯匙油，將洋蔥慢慢翻炒。
4.加適量水燒開，加入各種材料煮3小時，加鹽調味。
功效:健脾開胃，滋補養顏。
小貼士:牛骨湯是冬天非常滋補的湯。牛骨湯的主要原料是牛骨，富含蛋白質、脂肪、維生素和鈣等人體吸收的營養物質。能促進鈣的吸收，提高免疫力，特別適用於體質虛弱、食欲不振的孕婦。