首先要從飲食上嚴格控制自己？四舍五入？四所房子:
不吃海鮮、動物內臟等高純度食物，限制魚、肉的食用；
酒精可以促進內源性尿酸生成，不喝各種酒；
不喝嘌呤含量高的火鍋湯、濃湯、海鮮湯；
限油限鹽，味精和雞精盡量少用。不吃甜食，包括甜飲料。
五攝入:(1)多喝水，有利於促進尿酸排泄。
(2)多吃蔬菜。草酸含量高的蔬菜可以用開水焯壹下，去除大部分草酸。
(3)如果用粗糧，小米、糙米、谷類都合適；
(4)雞蛋和牛奶是低嘌呤食物，每天壹個雞蛋壹袋牛奶，補充優質蛋白質；
(5)加強鍛煉，提高身體整體代謝功能。
如果不想有尿酸升高導致痛風的朋友，日常再飲食要嚴格要求自己。而因為不註意尿酸升高而引發痛風的朋友，壹定要及時做好預防，以免以後造成更嚴重的危害。醫生提醒:是不是尿酸高？復興？早晚吃幾口，減少體內嘌呤，痛風就避開妳了。
做法:取10g菊苣根、5g梔子、5g百合、5g葛根、5g桑葉，洗凈，加適量水煮沸後飲用。每天喝幾次，有助於分解尿酸結晶，促進體內尿酸排泄，從而很好地緩解痛風。如果覺得麻煩，也可以選擇亦舒堂菊苣梔子茶，同樣配方的袋泡茶，用開水沖泡。
現代研究發現，菊苣中含有糖類、有機酸、生物堿、三萜類、倍半萜類和香豆素類物質，對降低尿酸有明顯的醫療作用。梔子中富含的梔子可通過促進尿酸排泄來降低高尿酸血癥患者的血尿酸水平。配以百合、葛根、桑葉，對利尿、消腫、解毒、緩解痛風發作帶來的疼痛有較好的效果。
據中國古醫書:藜蒿味甘，性味辛，性平，無毒。安心養胃消痰益胃？效果。在中國古代，菊花是宮廷美味，所以也被稱為皇帝的菜肴。常吃杭白菊對咳嗽痰多，脾胃不和，記憶力減退，習慣性便秘有很好的療效。是尿酸高嗎？復興？早晚喝幾口，減少體內嘌呤，痛風就避開妳了！
配料:食用油、杭白菊、雞胸肉、醬油、香油、芝麻。
菊花拌雞絲的做法
1.掐掉藜蒿的根，洗凈。
2.將雞胸肉放入冷水中煮熟，取出後撕成絲。
3.再燒壹鍋水，加入1茶匙食用油。
4.放入菊花。最好把根放進去燙十幾秒，然後把葉子泡在水裏再燙半分鐘。
5.取出後稍微擠出壹點(小心燙壞)切成段。
6.放入裝有雞絲的大碗中，加入1湯匙醬油，2湯匙香油，撒些芝麻拌勻。