1，熬夜後毛孔粗大怎麽辦？
(1)及時清潔皮膚
熬夜之後，臉上的油會更多。這時候可以選擇使用深度清潔的護膚品清潔毛孔，用冷水洗臉收縮毛孔。
(2)皮膚發澀
清除毛孔垃圾後，需要用收斂水來收斂皮膚，收縮毛孔，保持皮膚健康。
(3)有氧運動
有氧運動可以促進血液循環，加快新陳代謝速度，運動排汗還可以幫助清潔毛孔的垃圾，對皮膚有很好的作用。
2.熬夜後吃什麽水果好？
熬夜後皮膚變差是公認的事實，需要及時補救。飲食調節是個好方法。比如吃蘋果、楊桃、檸檬、橙子、獼猴桃、葡萄等水果，富含維生素、膳食纖維等營養物質，不僅能補充體能，還能滋養皮膚。
3.熬夜的危害
1，熬夜導致上火
11到淩晨3點睡覺，容易導致體內陰陽失衡，出現各種“熱氣”表現，如牙痛、煩躁、口瘡、便秘、長痘等。
2、熬夜導致皮膚異常。
熬夜會使皮膚因水分和養分的過度流失、血液循環不暢、代謝紊亂而變得幹燥、暗沈、發黃，並伴有痘痘、黃褐斑、黑眼圈，經常熬夜會加速衰老。
3、導致腦神經損傷
晚睡者起床後常感到頭痛，並伴有反應遲鈍、精力下降等。這是因為晚睡使大腦神經“超時工作”，造成神經疲勞，最終導致慢性腦損傷。
4、導致兒童發育遲緩
下丘腦分泌的生長激素主要在夜間10至早晨1分泌。兒童入睡後約60 ~ 90分鐘，分泌明顯增多。孩子長期熬夜，必然會影響生長激素的正常分泌，對身體發育尤其是身高不利。
5、導致女性卵巢早衰。
晚睡晚起、作息不規律導致的性腺軸功能紊亂是卵巢早衰的原因。早期卵巢早衰會引起月經不調，免疫力下降，進而導致婦科疾病，但這樣的卵巢早衰是可逆的，所以要盡早改善不良的生活習慣。但如果不重視，長期頻繁熬夜，就會發生不可逆的早衰，導致不孕。
6、導致膽結石風險增加。
90%以上的膽結石患者不吃早餐或早餐吃得少，熬夜是膽結石的誘因之壹。如果不吃早餐，空腹時間過長，導致膽汁淤積，會造成膽固醇沈積，逐漸形成結石。
7、導致患癌風險增加。
長期熬夜破壞人體的內分泌和神經系統循環，會大大增加年輕女性乳腺增生的幾率，嚴重時甚至可能引發纖維腺瘤和乳腺癌。晚睡還會影響胃的修復和保護，增加胃癌的風險。