1巧克力(586千卡)
巧克力是壹種高熱量食物，其中脂肪含量相當高，但不含能刺激胃腸道正常蠕動的纖維素，從而影響胃腸道的消化吸收功能。但是，喜歡吃巧克力的人，只要通過增加適當的運動來維持能量平衡，就不會導致肥胖。因此，想在甜絲絲吃巧克力的女士們應該多運動。
2、薯片(548卡路裏)
薯片含熱量548.00卡，碳水化合物49.20克，脂肪37.60克，蛋白質7.50克，纖維素4克。薯片被認為是不健康的食物。
品，而在我們閑暇的時候，吃得最多的就是它。薯片營養價值低，含有少量脂肪和能量，多吃會破壞食欲。造成這種危害的原因是薯片含鹽量高，吃薯片不僅會
妳可以想象吃壹塊滿足口味後，或者吃壹整袋後，熱量的增加。,
3.餅幹(546卡路裏)
餅幹含熱量546.00卡，碳水化合物59.10g，脂肪31.60g，也被認為是零食中高熱量的壹部分。餅幹是由牛奶和面粉制成的。餅幹吃多了會讓人覺得太甜太油膩，體重會飆升。所以大家在選擇零食的時候要註意選擇。
4、全麥蘇打餅(506卡路裏)
外觀簡單的蘇打餅幹最常被減肥者用作充饑零食，而不是下午茶，但蘇打餅幹因為口味簡單，熱量比其他餅幹低。蘇打餅幹需要攜帶。
心，就是脂肪含量比較高。壹般蘇打餅幹的脂肪含量在30%-50%之間。脂肪含量的多少也會影響蘇打餅幹的熱量，不管市場上賣的是什麽樣的蘇打餅幹和蛋糕。
幹油和糖分高，不建議吃太多。
5、罐裝飲料(255卡路裏)
很多MM選擇用果汁代替水果，但這並不能獲得足夠的礦物質和維生素，因為很多礦物質和維生素在制作果汁的過程中已經流失了。
僅存的維生素C也會因光照而減少。大部分果汁經過濃縮還原，加了很多糖。所以，如果妳覺得喝果汁更有營養，每天來壹罐，裏面的果汁。
高糖會讓妳壹年後增重12kg。