靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的幹燥子實體。平淡，甜蜜。心、肺、肝、腎經。靈芝的主要藥理活性成分為多糖、三萜類等。具有廣泛的免疫調節活性，能提高人體免疫力、抗病毒等。適當食用它們對身體大有好處。吃靈芝對人的身體有哪些好處嗎？
它含有靈芝多糖、肽、核苷等活性成分，具有鎮靜安神、提高機體抵抗力、抗癌、改善血液循環、提高心臟供血能力、調節血脂、保護肝臟、清除體內自由基、抗衰老的作用。靈芝可以抑制肝炎的癥狀，其苦味成分可以恢復受損細胞的功能，從而使肝功能正常化。靈芝具有顯著的鎮咳、祛痰和平喘作用。
補氣安神的作用。比如可以提高睡眠質量。現在社會壓力比較大，工作強度比較大。過大的心理壓力往往會讓很多年輕人陷入失眠的痛苦。比如睡眠質量差，睡眠不好，失眠多夢，很大程度上影響工作。建議這類患者可以適當服用壹點靈芝。喜歡老人可以回家燉湯；不過少量靈芝可以用來泡水。靈芝壹般泡水的話，壹般是6g左右。
止咳平喘的功效。比如感冒咳嗽痰多氣喘的中醫患者。比如痰濕型或者虛寒型。比如慢性支氣管炎患者可以。比如爺爺奶奶可能長期肺功能不佳，慢性咳嗽咳痰。他們可以用靈芝燉湯，比如用壹些蔬菜燉清湯，或者泡水喝。效果還是不錯的，但是需要長期服用。
延年益壽的功能。現在科學研究靈芝營養豐富，可以潤膚養顏，清肺排毒，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的效果。《神農本草》中有記載靈芝可以長期掉以輕心，更說明了靈芝的功效。壹般的使用方法是泡水而不是泡茶，還有燉湯、煮粥。
以上就是我給大家介紹的靈芝對人體的好處。相信大家都有所了解。建議日常生活中可以經常服用靈芝，或者做靈芝銀耳湯，或者用靈芝泡酒，或者用靈芝燉肉，都是不錯的吃法。希望妳能吃的健康健康。