建議飯後兩小時喝酸奶最合適。這時，酸奶就能充分發揮其營養保健功能。此時胃液基本被食物稀釋，適合乳酸菌生長，能促進胃腸蠕動和消化液分泌，最有利於酸奶的營養吸收。喝酸奶不能糾正胃腸運動不規律或頻率低，酸奶不含消化酶，不能促進胃腸蠕動或增加消化酶幫助消化。其次，從酸奶本身的熱量來看，酸奶是壹種飽腹感很強的食物，也含有壹定量的糖分。吃飽了再喝酸奶，會增加身體多余的能量，增加腸胃的負擔。長期吃酸奶會增加肥胖的風險。飯後經常喝酸奶，並不能促進消化。酸奶雖然營養豐富，也能提供壹些有益菌，但飯後壹直很飽，需要消化。
要有足夠的活動量，讓腸道蠕動更快，身體在活動時消化更快。如果基本沒有活動，腸道蠕動速度慢，不僅容易便秘，還會影響營養的吸收。飯後不宜立即喝酸奶。酸奶雖然能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，但飯後消化吸收主要靠腸胃，飯後馬上喝酸奶可能會造成營養浪費。
建議飯後兩小時喝酸奶最合適。這時，酸奶就能充分發揮其營養保健功能。此時胃液基本被食物稀釋，適合乳酸菌生長，能促進胃腸蠕動和消化液分泌，最有利於酸奶的營養吸收。喝酸奶不能糾正胃腸運動不規律或頻率低，酸奶不含消化酶，不能促進胃腸蠕動或增加消化酶幫助消化。其次，從酸奶本身的熱量來看，酸奶是壹種飽腹感很強的食物，也含有壹定量的糖分。吃飽了再喝酸奶，會增加身體多余的能量，增加腸胃的負擔。長期吃酸奶會增加肥胖的風險。飯後經常喝酸奶，並不能促進消化。酸奶雖然營養豐富，也能提供壹些有益菌，但飯後壹直很飽，需要消化。
消化過程中喝酸奶容易吃多，會增加消化的壓力，從而影響健康，不促進消化。因此，不要飯後馬上喝李斌，可以選擇在兩餐之間用李斌補充營養。