(1)常吃可以防癌:壹個中等大小的橙子可以為人們提供壹天的維生素C，提高人體抵抗細菌入侵的能力。
(2)橙子中維生素C的含量很高，壹直是很多人喜愛的水果。但是對於女性來說，多吃橘子還有壹個意想不到的好處，就是降低膽結石的發病率。
(3)橙子又名“黃果”、“金環”，可分為酸、甜兩種。吃飽飯後，喝壹杯酸橙汁，可以解油膩，消食化滯，有解渴醒酒的奇妙功效。其果肉酸甜適中，香氣濃郁。橙子含有維生素A、B、C、D、檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、D，果膠能幫助脂類和膽固醇盡快排出體外，減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降血脂的作用。橘子性酸、性涼，有行氣化痰、健脾暖胃、助消化、增進食欲的藥用功效。在發達國家，他們追求天然食品，講究原汁原味，不加任何水，經常把橙子做成果汁，是每餐必不可少的上等飲品。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有胡蘿蔔素含量。
鹹橙汁-補充體力
運動後喝橙汁，富含的果糖可以快速補充體力，高達85%的水分可以解渴提神。特別提醒榨完橙汁後立即飲用，否則空氣中的氧氣會迅速降低其維生素C含量。加鹽喝更有效。
(4)橙汁卸妝——深層清潔
註意:建議壹次不要吃太多，要經常吃。中醫認為，有些人不適合吃橘子。比如口幹咽燥，舌苔少紅的人。中醫認為，這是肝陰不足造成的，吃多了橘子更容易傷肝氣，使人感到虛弱、燥熱。
菠蘿減肥
菠蘿的減肥效果毋庸置疑。中醫認為，菠蘿味甘、微酸、性平，具有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、消脂減肥等功效。歐洲營養學會也證實菠蘿有神奇的減肥效果。
菠蘿減肥是因為它含有壹種天然的消化成分，也被稱為菠蘿酶，類似於木瓜酶
但是，菠蘿含有壹種糖苷類有機物，還含有氮類有機物。吃多了，直接反應就是頭痛，還可能出現腹痛、嘔吐、頭痛、四肢麻木、舌頭發麻。