:“踩鵝卵石是壹種直接刺激腳底穴位，起到足底按摩作用的健身方法。作為人的根本，是人的本質集合的中心；也被稱為人體的“第二心臟”。但是，腳離心臟最遠，處於人體的最低位置。末梢血液循環差，血液容易滯留。因此，在日常保健中，保持足部血液循環的通暢，保證全身血液循環的正常是非常重要的，而足部按摩是使足部血液循環通暢的最好方法。此外，足底按摩還具有滋養根氣、疏通經絡、強身祛病、調節植物神經的作用。通過對足表面施加壓力，還可以啟動機體的調節功能，激發各器官的細胞電位，增強免疫力。大量臨床實踐證明，足部按摩療法對神經衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆癥、心臟病、癌癥等具有良好的預防和治療作用。每天赤腳踩鵝卵石，是壹種罕見的無痛苦、無副作用的自然療法。”乍壹看，踩鵝卵石有治療失眠的功效。失眠的老婆熱情地拉著我練。每天早上和晚上，她踩在鵝卵石上大約10分鐘。經過兩個多月的鍛煉，妻子開始享受勝利的果實——失眠逐漸消失！我妻子高興極了，大家都在談論踩鵝卵石的好處，並動員了許多親戚朋友加入踩鵝卵石的行列。
期間我也有壹些反應:壹是越來越想睡覺。每天早晚，去公園踩鵝卵石的路上，我打哈欠，想睡覺；二是眼睛視力越來越模糊，酸痛。去醫院檢查的時候，居然有點“眼底出血”的癥狀。我把這段時間踩鵝卵石的經歷告訴了醫生，醫生推斷是腳上的穴位長時間受到刺激，誘發了潛伏性的眼部發作。如果後來發現，如果不及時停止踩鵝卵石，繼續刺激，眼睛很可能就瞎了。真的把我嚇出壹身冷汗！果不其然，停止踩鵝卵石後，上述癥狀逐漸消失，眼疾無需治療，自然痊愈。
事後我才知道，任何健身方法都有它的適應範圍、禁忌和限制。踩在鵝卵石上也不例外。遇到以下情況，健身者暫時停止踩踏是合適的。壹是有腳痛、扭傷、外傷、腫脹時；二、風濕寒涼、寒熱之時；三是冠心病、高血壓、肝腎功能障礙等慢性病加重時；第四，飲酒時還有梅尼埃病、帕金森病、眩暈等失調癥狀；第五，天氣突變，地面有霜凍時。踩鵝卵石健身安全有效。對於膝骨關節炎患者，應禁止鵝卵石健身。老年人如果走鵝卵石健身路，要考慮身體狀況。壹般情況下，每次花費不超過15分鐘為宜。