類別1:高脂肪食物
高脂食物會產生大量熱能，使熱量惡化。所以壹定要吃豬油、奶油、脂肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
第二類:魚類食物
異味常引起過敏，加重疾病，常使皮脂腺慢性炎癥擴大，難以治愈。所以，腥的東西壹定要忌口，尤其是鰻魚、蝦、蟹、帶魚等海鮮。肉類中的性熱品還有羊肉、狗肉等發物，機體內熱阻可使病情加重。
類別3)含糖量高的食物
吃了高糖食物後，身體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，痘痘不斷出現。因此，患者禁止食用糖、冰糖、紅糖、氨基葡萄糖、巧克力、冰淇淋等高糖食物。
類別4)辛辣食物
這種食物是熱的，吃了容易上火。長痘的人本來就熱，吃這種食物肯定是火上澆油。停止服用輔食。有些家長擔心孩子營養不良，想盡辦法給孩子補充，其實是錯誤的想法。因為進補多是熱性的，會使人的上火惡化，容易誘發痘痘。
類別5)浸泡在水中的食物
下雨天市場的水果難免會被雨水浸泡，所以請大家洗完之後去皮。如果水果長期浸泡在汙水中，最好不要再吃。當妳購買食物時，請仔細選擇。請處理浸泡過的米飯、面條等。便宜的市場價格，不要貪婪地購買它們。
氣體的重量怎麽解？
1.足浴
水溫40-45度。睡前泡腳20-30分鐘左右比較好。可以買化妝包和化妝包，也可以自己買材料做飯。自己煮的時候，用艾蒿辣椒，10片辣椒，壹根艾蒿，用1-1.5升水把材料煮開，再煮5分鐘。
鍛煉
每周鍛煉2-3次。每次做有氧運動至少45分鐘到1小時。有氧運動請選擇跑步，跳繩，健美操。尤其是跑步的時候，出汗也有祛濕的作用。
3、固定的生物鐘
雖然不是早睡，是固定的生物鐘，但是有的人1才能睡。他已經習慣了。所以要固定好生物鐘，在習慣睡眠時間休息，在合適的時間起床。不要睡懶覺或者熬夜。
4.拔火罐
我建議在冬天做這件事。夏天不能拔罐。主要是不太好看。冬天正好可以掩蓋拔火罐的痕跡。
吃這些:
山藥泥早上可以蒸山藥補氣。
鯽魚湯可以清蒸，適合中餐和正餐。
醋。因為什麽都可以吃，對脾胃有好處，可以減少食物中的AGEs，美容，保護膠原蛋白。
薏米糖漿少放糖！)好吃又潮濕。早餐很棒。
冬瓜湯煮多了可以利尿祛濕。
喜歡辣椒的朋友可以吃辣椒。註意辣椒面不要往辣椒上倒油。