鮮姜（如果買不到鮮姜可以用姜粉來代替的，起到的效果差不多，而且比較省事）
紅茶（當然是推薦用正宗的紅茶的了，如果沒有就用立頓袋裝紅茶就行）
紅糖或是蜂蜜（因為鮮姜加紅茶有些味道估計某些人會接受不了的，這樣就可以加些紅糖或是蜂蜜了。有網友用生姜紅茶減肥後提到了壹個加紅糖或是蜂蜜的問題，他提到就是不要加蜂蜜。因為蜂蜜遇熱水營養物質就被破壞了，所以建議大家喝這個茶之前喝蜂蜜。加紅糖是可以的，尤其在月經期，對痛經的人來說是壹大福音，喝了這個茶加紅糖就好多了。
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怎樣用生姜紅茶減肥
生姜紅茶減肥法第1天
第壹天比較重要，早上起來第壹件事就是要喝杯生姜紅茶了，方法非常簡單呢，把茶和姜粉放進杯子裏，姜粉放多少都行，覺得味道實在難以忍受的就少放點，或者加點紅糖或是蜂蜜。如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，壹定要熱著喝！溫水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完茶後就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然後去上班上學。中午和下午飯前也來壹杯，壹天內最好壹天飲用1－6杯，多了效生姜紅茶減肥法第2-7天：
胡蘿蔔+生姜紅茶（400ml）
可以適當喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡！最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內盡量少吃東西，可以適當喝水。當第二天結束的時候妳會發現小肚子變柔軟了，排泄也很暢快了，這就是生姜紅茶減肥已經起作用了。到了第六七天的時候妳已經會發現自己馬上瘦下來的，根據平常常來減肥的朋友的介紹通常7天能減到5--10斤的，最重要的是他不會反彈的，因為這個方法並沒有刻意強調要去節食減肥，只是適當以清淡的東西為主。
生姜紅茶減肥法要註意到的事項：
生姜紅茶減肥法適合體質比較寒，冬季的時候手腳容易冰涼的群體，也適合經常便秘的群體的，而且這這生姜紅茶減肥法非常適合即將到來的冬季裏采用的哦，MM們不用再為在冬季去想著如何找到好的減肥方法而發愁了。