早上吃面包會胖嗎？面包是壹種高熱量的食物，但是如果我們學會了挑面包，就可以避免吃面包時出現高熱量的現象。很多人去面包店買壹瓶牛奶和壹條面包作為標準早餐，以為這樣會給他們營養打滿分，然後心滿意足地去上班。但妳不知道的是，很多面包其實都是高熱量的食物，所以要小心發胖！
面包其實澱粉含量高，熱量高，有的面包還加了很多東西，所以會發胖。早上吃沒關系，因為壹頓好的早餐需要足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物，才不會餓。但是晚上最好不要吃。因為面包很燙。還有很多油。減肥。堅持“早餐飽，午餐好，晚餐少”的原則。少吃零食。睡覺前三個小時不吃就行了。
全麥面包的特點是用全麥代替普通面粉制作。與普通面包相比，麥麩更多。麥麩大部分是纖維素，含有壹些礦物質和維生素，尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖指數低，可以增加飽腹感。如果妳在減肥，妳應該選擇標有“100%全麥”的面包。但為了避免“小麥粉”之類的字眼，小麥粉的纖維含量並沒有全麥高。當妳去買全麥面包時，妳應該仔細看看。很多全麥面包都不是真的全麥！很容易發胖。
正宗的八卦掌原料很簡單，只有四種:面粉、水、酵母、鹽，不加壹點油和糖，熱量低，是很健康的選擇。上腭，外皮酥脆，內皮柔軟，常作為主食食用。然而，法棍很硬，味道不好。用健康的天然酵母代替傳統的重油和重糖成分。水果、葡萄幹或啤酒經過自然發酵，散發出天然的甜味，長期發酵可以增加面包的口感。天然酵母做的面包幾乎不用油，加壹點糖是為了促進酵母的生長。相對於普通面包的含糖量，可以說是真正低糖的“減肥面包”。
如果妳早餐喜歡吃面包，最好戒掉以下容易發胖的人:黃油面包、各種果醬、花生醬、火腿腸面包...這些面包可以給妳豐富的食欲，但是面包本身就是壹種高熱量的食物，有了這些，熱量可想而知。