足部按摩的好處
1，足部按摩可以促進血液循環:腳底有很多穴位。按摩完穴位後，體內的血液循環會加快，腳部的溫度也會隨著按摩變暖。冬天手腳冰涼的人可以多做足底按摩。
2、加快新陳代謝，足底按摩促進人體內腎上腺素的增加，從而加快人體新陳代謝，女性氣血也會變得紅潤。
3、提高睡眠質量，通過按摩，可以緩解人的身體疲勞，也可以緩解緊張的情緒。在輕松的環境中，人的心情會變得開朗，睡眠質量也會提高。
4.長期適當的按摩有利於糖尿病、腎病等慢性病的治療。
但足部按摩只是輔助功能，不是包治百病的方法，只是壹種改善。所以，絕對不相信疾病可以通過足底按摩治愈。
這七類人群不適合做足底按摩。
足底按摩並不適合所有人，以下七類人不適合足底按摩:急性患者；血液病患者；極其虛弱；月經期和孕期的患者；嚴重心臟病患者；皮膚病和傳染病患者；骨質疏松癥患者。
足部按摩的註意事項
1，足底按摩不是越疼越好，太用力會導致皮下損傷，最好的力度在無痛和疼之間，有點疼的力度剛剛好。
2.足底按摩的時間不是越長越好。建議每次長於15分鐘，但最長不超過壹小時。
3.湧泉穴、太白穴、太沖穴是經常按摩的三個穴位，但是找不到穴位也沒關系。穿上襪子，踩在凹凸不平的指壓上，也能起到按摩作用。
4.飯後壹小時按摩。夏季按摩後，不要壹按就馬上在風扇上吹腳。
這些方法也可以用於足部按摩。
1，足底按摩墊，沒時間去按摩店，家裏沒人幫忙按摩足部的時候，足底按摩墊就派上用場了。可以放在客廳、臥室、陽臺、衛生間、健身房等地方，同時享受生活和按摩。不僅使用簡單，而且不受場地、氣候、時間的限制。
2、鞋底打漿機，正反面有很多凹凸不平的點。通過拍打腳底，也起到按摩的作用，力度可以根據需要調節。
3.穿上壹雙舒適的鞋子，在公園的鵝卵石路上行走30分鐘以上，既按摩了腳底，又達到了減肥的效果。