2、小番茄富含水果膠原蛋白和纖維，不僅讓人有飽腹感，還能吸收體內多余的脂肪，將其排除體外。此外，西紅柿特有的酸味會刺激胃液分泌，促進胃的蠕動，提高新陳代謝，有助於減肥。
3、全麥纖維餅管不住想吃餅幹的老鐵。為了避免高熱量的威化餅幹、曲奇和三明治蛋糕，妳可以選擇高纖維的全麥餅幹來緩解妳的渴望。高纖維全麥餅幹，富含纖維，能幫助腸胃蠕動，有利於消化，不易使人發胖。
4.黑巧克力黑巧克力是巧克力家族中牛奶和糖分含量最少的品種，所以在巧克力家族群體中最不容易讓人發胖。在選擇巧克力時，要註意比較各種巧克力的可可含量和含糖量。
5、牛肉幹牛肉幹含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等。適當食用不僅能補充熱量，還能使人面色紅潤。
6、海苔海苔是低熱量高纖維食物，怕長胖可以放心吃，20g幹海苔只有30卡路裏。紫菜濃縮了紫菜中的各種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸。維生素B是燃燒脂肪的必需元素，海藻中含有豐富的碘，可以加速我們在運動中的熱量消耗。自制薯片微波無油薯片的制作方法很簡單。土豆切片，用清水沖洗幹凈，洗掉上面附著的澱粉，熱量會低壹些。
7.薯片瀝幹水分，平鋪在盤子上，撒點鹽，放入微波爐3-5分鐘。最後根據自己的口味撒上辣椒粉或者抹茶粉。烤出來的薯片雖然熱量低，脂肪少，但是不能多吃。
8.酸奶無糖酸奶富含對胃腸道有幫助的蛋白質和益生菌，可以幫助腸胃消化，減少饑餓感，從而減少其他食物的攝入，達到減肥的目的。
9.藍莓藍莓中的多酚對脂肪有分解作用，可以抑制脂肪的產生。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。此外，藍莓富含黃酮類物質，可以抗氧化。100g藍莓幹含200卡熱量，是理想的美容瘦身零食。
10，紅棗紅棗是甜的，但卻是健康減肥的好食物。紅棗含有大量的維生素C，可以降低身體膽固醇水平。此外，它還含有豐富的鈣和鐵，對貧血也有很好的治療作用。紅棗的熱量不高，所以把紅棗當零食吃，既能養生又能瘦身。