提到大蝦得話，在這個時節，大家也確實應該多吃壹些大蝦，裏邊的微量元素是比較豐富的，含有大量蛋白質食物，鈣，鋅，鐵礦石化學物質，氨基酸等和營養元素，還有大量的維生素和有機成分，這種微量元素既能幫助我們提高食欲，又可以幫助滋補養生身體，並且大蝦價錢還都是很便宜的，而且又是大批上市的壹種新鮮的食材，食用方法也比較多，不論是立即用於清蒸的或是用於煲湯，或者用來做鮮蝦兒餃子餡兒及其油燜大蝦等等都是非常美味的，喜歡的朋友們可以多買壹些放在家裏邊兒去吃。
第二寶指的便是大豆。壹說到大豆得話，在什麽的日常日常生活，大豆也是大家在日常日常生活常見的壹種糧食，它既可以直接用來榨豆漿，也可以直接用於發豆芽，或者立即用於炒著吃這些都是非常不錯的。而且這種大豆它營養成分都是比較豐富的，既能幫助我們止冷汗，又可以起到除去身體內不必要濕氣的壹個功效，與此同時它還是比較大豆卵磷脂也非常的高，因此也被我們稱之為“腦中金子”，在這個時節，中老年人小夥伴們壹定要記得多吃壹些大豆，還能幫助我們增強記憶力，提高免疫力，對身體也是非常有好處的。
第三寶指的便是牛肉。壹說到牛肉得話，其實大家在日常日常生活也是十分熟悉的，牛肉真的是全部肉食品裏邊鋅元素成分最高壹種，營養成分也十分的豐富多彩，價錢很有可能稍貴1斤在三四十元錢左右吧！可是，它的營養成分絕對是不可小覷的，含有大量蛋白質食物，鈣鋅鐵礦化學物質、氨基酸等和營養元素，還有大量的微量元素，
這種微量元素都能幫助我們提高食欲，滋補養生身體，對身體是大有益處的，並且牛肉它的吃法也比較多，不論是立即用於拌涼菜，或是用於炒著吃或者拿來煲湯，及其用來做牛肉幹等等都是非常好吃的，喜歡的朋友們可以多買壹些牛肉放在家裏邊兒吃。
第四寶指的便是茼蒿。壹說到茼蒿得話，實際上在這個時節，中老年人小夥伴們最要吃的壹種當季的食材就是這種茼蒿了。茼蒿，它裏邊營養成分十分的豐富多彩，含有大量高質量的食材，蛋白跟硬鐵礦石化學物質，氨基酸等和營養元素，還有大量的茼蒿素，能幫助我們清熱解毒減噪，健脾開胃解饞解餓，還能提高食欲，對身體絕對是大有益處的。並且茼蒿它既可以直接用來炒海，還可以用來拌涼菜或者用於煮火鍋這些，全部都是非常美味的，價格也是便宜，在市面上都可以輕松地購買到。