折疊雜糧粥種類
紅棗首烏黑發粥
材料:首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。作用:此粥有補肝腎、益精血、烏須發、健脾養胃之功效，經常食用可使頭發烏黑發亮、氣色紅潤。
據《本草綱目》記載:首烏能"養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏須發，為滋補良藥"; 紅棗"能補中益氣，養血生津";"常食黑豆，可百病不生"。
補氣養血粥
材料:糯米、核桃、紅棗、幹姜、紅糖等。
作用:核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液循環、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與姜壹起煮更有活血暖身的功效。
《本草綱目》記述，核桃有"補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風"等功效。
《本草再新》記載:紅棗"補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛。"
折疊木瓜美容養生粥
材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等作用:此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
據《本草綱目》記載:綠豆"厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹";薏仁"健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年"。
據《綱目拾遺》記載:百合"清痰火，補虛損"。
木瓜，被喻為"百益果王"，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，可用於通乳及治療淋巴性白血病，補充營養，提高抗病能力，抗痙攣。《海藥本草》記載:木瓜"斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。"