材料:柚子半個、梨壹個、桃子壹個、蜂蜜、沙拉醬。
做法:1。梨、桃分別洗凈，柚子去皮，所有材料切粒。
2、加入沙拉醬攪拌均勻，最後加入蜂蜜。
邊肖點評:柚子的熱量很低，而且和黃瓜壹樣有降低膽固醇的作用。有了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身的效果也很明顯！
第二，金槍魚沙拉
配料:金槍魚罐頭，蘑菇，櫻桃番茄，蘆筍，沙拉醬。
做法:1，蘆筍切小塊，聖女果對半切，蘑菇切片。切好後用開水焯壹下。
2.將煮熟的材料放入碗中，然後加入金槍魚和沙拉醬，攪拌均勻。
3.再拿出壹個碗，把洗好的萵筍葉放在上面，倒過來，配好沙拉。
邊肖點評:金槍魚肉含有完整的氨基酸，人體所需的八種氨基酸，以及多種礦物質和微量元素。是現代人不可多得的健康食品，蘆筍促進消化，聖女果滋養肌膚抗衰老，蘑菇通便排毒。瘦身效果極好！
三、什錦水果酸奶沙拉
材料:半根香蕉、半個桃子、半個火龍果、壹個獼猴桃、壹杯酸奶。
做法:1。將所有材料去皮，洗凈，切成顆粒，壹起放入碗中。
2.倒酸奶。
邊肖點評:香蕉是壹種營養豐富的腸胃調節飲料，可以防止便秘，而且容易讓人有飽腹感。與火龍果、獼猴桃完美搭配，搭配濃郁的酸奶，別有壹番風味。
四，蘋果堅果沙拉
食材:壹個蘋果，壹杯酸奶，少許堅果。
做法:1、蘋果去核，切成小塊，排列在盤中。
2.在蘋果上撒壹些堅果(可以用燕麥代替)，然後在上面倒酸奶。
邊肖點評:蘋果是很多MM減肥最愛吃的水果。這道沙拉雖然簡單，但營養豐富。堅果的香味和酸奶的爽滑會讓妳愛不釋手！
五、木瓜沙拉
材料:木瓜壹個，堅果少許，枸杞少許，蜂蜜，檸檬汁。
做法:1。木瓜去皮，搓成絲。
2.加入檸檬汁腌制幾分鐘，可以去除木瓜的澀味。
3.加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻。
4.將堅果和枸杞碾碎，撒上即可食用。