對於絕大部分人來說，都被身材的煩惱困擾著，因為自己的身材不夠完美，或者是體形比較胖，達不到自己審美，那麽像這種情況，可能就會把減肥提上日程。因為?壹胖毀所有?這句話想必大家都聽過，因此肥胖對於很多愛美的人來說，是不行的，而對於肥胖的事實，就需要進行減肥來達到自己的目的。
通常我們都會說減肥減肥，雖然說的很實況，但是真的減肥減起來就非常慢了，甚至有減肥幾年壹斤肉都沒有減掉的。所以，減肥是非常難的壹件事，我們不僅要有減肥的想法，還要有毅力堅持下去。因為，對於很多人來說，雖然嘴上說著減肥，但是現實情況卻是什麽都吃，吃的還多。那麽像這樣的情況，不但減肥減不下去，還可能會胖幾斤。
所以，就減肥而言，如果我們真的想減肥，首先就需要在飲食上多註意，曬還要多運動，這樣搭配著來，才能真正的達到減肥的目的。
前面說了，減肥需要註意飲食，這句話的意思是，如果我們要減肥，在飲食上就得多註意，不能吃很多高熱量高脂肪的食物，因為這樣的食物很容易使人發胖以及長脂肪。所以，當我們減肥的時候，在飲食方面只能吃壹些低脂肪的食物，這樣不容易長胖。
而對於這，可能有人會理解成少吃自然就不會吃的多了，從而節食，或者是只吃那麽壹兩種食物，那麽對於這樣的做法，完全是錯誤的。因為從飲食上入手的減肥，並不是說少吃或者是單壹的吃，反而是要吃的多元化，吃飽。不僅要吃蔬菜水果，主食也是要吃的，但是要用粗糧代替。
像肉類也是要吃的，不過不能吃豬肉，只能吃雞肉魚肉什麽的，而且皮最好不要吃。至於其他的像是豆漿，雞蛋，黃瓜，火龍果都是可以吃的。像雞蛋和黃瓜都是比較低脂肪的食物，非常適合減肥的人吃。
說到這裏，就有網友疑惑了，既然黃瓜雞蛋是低脂肪食物。那麽只吃黃瓜雞蛋行不行，而且聽說吃黃瓜雞蛋壹個星期可以減肥5--7公斤呢！
其實，對於這樣的說法，是完全沒有科學依據的，並且這樣的說法也是假的。因為壹個星期是七天，而5--7公斤就是10--14斤，那麽就算妳什麽都不吃壹天也減不掉兩斤啊，妳當減脂肪和頭皮屑似的，隨隨便便就掉了？
壹個星期只吃黃瓜和雞蛋，這是完全不可取的，因為這會讓妳營養不良，並且在停止後正常飲食還會反彈。即便是吃黃瓜雞蛋能夠減肥，那麽也不可能壹個星期減掉5--7公斤的，最多減掉5斤就很厲害了。而且這五斤還不是脂肪，而是水分什麽的。