祛濕是廣東人的必選項，也是他們維護自身 健康 的日常必備。但是即使對於有諸多經驗的廣東本地人而言，當濕熱來臨，通過各種方法調理，也達不到很好的祛濕效果。
其實生活中有常見的壹些幫助我們祛濕的食物，比如說這3種食物就被稱為天然“祛濕王”！經常吃，能夠幫助我們補虛益氣，排出體內的濕毒，還能夠起到很好的甩掉大肚腩的功效，到底是哪幾種呢？
1.薏米
薏米也就是超市常見的薏苡仁，它是藥食兩用的食材，薏米本身就具有很好的祛濕利水的功效，特別是對於壹些水腫型肥胖的人群而言有非常好的效果，若想減掉腹部的贅肉，多吃薏米確實效果較好，多用來煲粥或者是煮水，或者是煲湯都有很好的作用。
當然，廣東人喜歡用薏米做糖水，只要在糖分不是非常多的情況下，多吃壹點也是沒有問題的，因為若是糖分過多的話，反而會加重我們脾虛的癥狀，影響到脾胃的運化，身體的濕氣反而會更多。
2.紅豆
紅豆和薏米原本就是很好的搭配，所謂祛濕“金牌搭檔”指的就是薏米紅豆了，它們在祛濕方面都表現非常優秀。
紅豆使用的範圍更加廣泛，無論是餐桌還是小吃攤，都能夠經常見到紅豆的身影，多加食用紅豆也能夠幫助我們補益氣虛的情況，以改善脾氣虛導致的濕氣加重這種狀況。
3.山藥
山藥祛濕的功效，主要體現於幫助我們補益脾肺，特別是壹些原本脾虛吸收不好的人群，若脾虛得到了很好的改善，那麽身體中的濕氣自然也能夠很好地祛除。
當然除了以上這3種常見的藥食兩用的食材以外，人們還會經常使用壹些當地的藥材來幫助祛濕，比如常見的五指毛桃、魚腥草、木棉花都是非常不錯的選擇。