生活中，不少人都出現了脾虛這種表現，脾虛嚴重時可能還會伴隨著濕氣過重的表現，濕氣過重時各種不良癥狀會找上門來。因此，發現脾虛癥狀應該通過合理的方式來提高脾臟功能。脾臟恢復正常狀態，身體的消化，營養物質的吸收才會保持正常。那麽，有哪些方法可以達到強健脾胃的作用呢？
1、多吃健脾養胃食物
在脾虛明顯時應該通過合理的方式來提高脾臟功能，通過合理的飲食進行調節。生活中不少食物都有健脾養胃的功效，如果可以適當進食這些食物，壹般對脾虛這種情況沒有改善效果，常見的山藥、紅薯、猴頭菇都可以適當進食，這些食物對脾胃保養有利。
在脾胃功能提高的時候身體慢慢好轉，濕氣也能夠及時排泄出來，這樣對身體健康保養有幫助。
2、結合健康運動調節身體
脾虛的人應該通過合理的方式來強健脾胃，只有脾胃功能提高，脾虛癥狀才能好轉。壹般脾虛嚴重的人應該通過合理的運動提高脾腎功能，很多人脾虛明顯和平時缺乏運動有關，在運動量不足的時候，身體的很多器官功能都會下降，出現器官虛弱的表現。
而在脾虛嚴重時，身體受到的傷害相對明顯，還可能會伴隨著濕氣過重這種情況。如果可以通過合理的運動來提高脾臟功能，增強身體消化的速度，對健康有好處。因此，想要改善脾虛的人，可以結合健康的運動來達到目的。
3、適當按摩身體
脾虛嚴重容易對身體健康造成影響，壹般脾虛明顯的時候可以通過按摩的方式來強健脾胃，人的身上分布著許多的穴位，這些穴位適當按摩可以達到促進健康的作用。在按摩的過程中，局部血液循環速度加快，可以提供更多的血液營養物質給脾臟，對脾胃功能提高有利。
因此，在脾胃功能下降明顯時，可以通過按摩身體的方式進行改善。此時，局部血液循環速度加快，有足夠的營養物質供給，脾胃功能也逐漸提高才能維持身體健康狀態。因此，想要強健脾胃的人，平時可以進行身體的按摩，通過刺激穴位的方式促進健康。
4、保持情緒穩定
脾虛嚴重也會對人體健康造成影響，脾虛明顯的時候會伴隨著濕氣過重的表現。如果有這種情況，應該通過情緒的調節來改善脾虛。
部分人脾虛嚴重和情誌失調有關，平時沒有保持良好的心態，總是經常生氣，情緒波動，也會導致器官功能受到影響，久而久之脾虛這種表現也會出現。為了改善脾胃，平時應該保持良好的心態。