//身體有“濕熱”的四種癥狀///
1，口氣幹澀
如果經常感到口幹舌燥，沒有食欲，說明皮膚非常幹燥，尿液異常，尿液發黃，大便不通暢。這些都是濕熱的癥狀。每天喝三次蓮子水有助於改善，制作方法很簡單。用像茶壹樣的開水沖泡蓮子就行了，適量，不要太濃也不要太淡。除了治口苦，還可以治喉嚨痛，聲音嘶啞。
2、長痘痘
很多人認為痘痘是青春期的標誌。其實並不是。很多成年人都會定期長痘痘，這是體內濕熱造成的。身體要想擺脫這些濕熱，就會通過痘痘潰爛排出。所以，經常長痘痘或濕疹的患者，90%以上屬於濕熱體質，這些人長期會出現口瘡、口臭的癥狀。
3、私處濕了
當濕熱體質出現在男性身上時，他會出現陰囊潮濕的癥狀，使人感到黏膩。而且陰囊內的空氣本身不容易流通，容易滋生細菌，會導致更嚴重的感染。所以，當陰囊皮膚非常癢的時候，就要考慮是不是因為濕熱體質。
4.精疲力竭
長期受濕熱的刺激，患者會出現精神萎靡、懶惰、不願動的癥狀。患者口中常有體力衰竭的癥狀，甚至嚴重影響正常工作和生活。而且這類人的頭發容易油膩，臉上的油也會增多。
//祛濕熱的好幫手//
1，改變生活習慣
如果妳想擺脫濕熱，妳必須註意妳的飲食習慣，改變妳不健康的習慣。平時要多吃清淡的食物，還有壹些利濕的食物，如蓮藕、冬瓜、蓮子、薏米等。這些食物可以幫助妳的身體排除濕熱，也有助於保持尿液和尿液的流動。
除了這些，還要註意少吃辛辣刺激的食物和補充熱量的食物，如羊肉、生姜等，遠離煙酒和甜食。
2、定時排便
濕熱體質患者容易便秘，即使定時排便，也會覺得排不幹凈。他們經常在廁所呆很長時間，想擺脫濕熱。不管他們有沒有感覺到，都需要每天定時上廁所，這樣才能形成規律的習慣。習慣它的最佳時間是早上。經過壹夜的休息，食物已經消化得差不多了。這時候壹杯溫水可以促進腸胃蠕動和排便。
3.遠離潮濕的地方
如果住在非常潮濕的地方，尤其是夏天，氣候炎熱，溫度高濕度大，不通風。如果長期呆在這樣的環境裏，很容易變成濕熱體質。所以，想要遠離濕熱體質，就需要多通風，甚至在秋冬季節，每天都需要開窗壹會兒。如果對中醫有疑問，可以咨詢熱心的醫生。