夏天怎麽減肥最快？運動篇
1.慢跑
慢跑是如今最流行的有氧運動之壹，炎炎夏日的早晨慢跑不但可以起到減肥瘦身的功效，而且在慢跑中還可以舒緩自己的心情，讓自己的心情保持舒暢。因此這是壹種十分受青睞的運動。而且慢跑運動既可以在室外進行，也可以在室內的跑步機上實行，這兩者都可以起到相同的減肥瘦身功效。通過慢跑可以增強身體內部的新陳代謝功能，促進人體廢物的排出，此外還可以起到保健的作用，對於防止肌肉萎縮和心臟功能萎縮也有明顯的作用。所以說，慢跑是壹種十分有益的減肥健康有氧運動。
2.遊泳
遊泳作為壹種有氧減肥運動，在進行遊泳的時候壹定要註意讓身體保持著有節奏的呼吸，讓身體達到良好的遊泳狀態。夏日在遊泳運動結束後，最好就是能夠再按摩身體，因為在高強度的遊泳運動之後，身體的血液循環會加速，如果加以按摩的話，可以幫助促進血液的循環，促進新陳代謝的進行，除此之外，還可以讓運動後松弛的肌肉變得更加緊實，達到減肥瘦身功效。
夏天怎麽減肥最快？塑纖果篇
塑纖果真的是不錯的水果類減肥食品，它從普洱茶，荷葉堿等多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，壹顆小的塑纖果所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時，所以壹顆小的塑纖果不僅能夠快速燃燒機體脂肪，還能在機體形成脂肪隔離層，讓妳減肥無後顧之憂。夏日的午後嚼上壹顆塑纖果可以帶給妳無比的輕松瘦身體驗。
夏天怎麽減肥最快？水果篇
1.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
2.西瓜
西瓜可謂是夏季最受歡迎的水果了，西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
3.葡萄柚
背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。
所以想在這個夏季減肥的妳壹定要記得這三篇哦，相信下個夏季的妳定會收獲完美身材的，加油吧。