現在很多年輕人都會出現腸胃問題，有的人腸胃比較敏感，吃東西很容易拉肚子。有的人會很容易便秘，不易排便。當出現這些情況時可以選擇買益生菌吃，益生菌會對消化系統的問題有所改善。那麽，腸胃不好吃什麽益生菌好呢?
腸胃不好吃什麽益生菌好呢益生菌是對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。最常見的雙歧桿菌的作用是雙向調整的，既可將高的降下來，也可將低的升上去，使用雙歧桿菌制劑可以同時治療腹瀉和便秘，使人體恢復正常的調整作用。市場上益生菌很多，具體建議在消化科醫生指導下合理選用。
益生菌是壹種活的病原微生物。目前用於臨床的益生菌有20多種，大多數是提煉於正常的人體腸道，應用的歷史已有百年，相對來說是比較安全的。而且也沒有明顯的副作用。不同的益生菌作用是不同的。即使屬於同壹種類的益生菌，不同的菌株的作用也是會有所不同的。
機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子容易發生氧化還原反應。當機體中的氧化物過量時會導致機體產生氧化損傷，機體中存在著抗氧化系統，不斷地清除機體合成的氧化物，維持著氧化物的動態平衡。
吃益生菌會給人體帶來很大的好處。它不僅可以改善腹瀉、便秘的情況，而且可以增強人體的免疫力。所以大家在平時的生活中可以根據自身的情況，適當的補充壹些益生菌。但是需要註意的是，大家在購買益生菌的時候，壹定要到正規的藥店或者平臺進行購買比較好。
腸胃不好吃什麽好1、小米
如果有腸胃功能下降的表現，平時可以適當進食小米。小米作為食物的壹種，可以用來煮粥進食。裏面的氨基酸含量豐富，除了能夠提高睡眠質量之外還可以輔助調養腸胃，小米不僅容易消化，而且富含營養，對於腸胃功能薄弱的人來說十分適合。
2、香蕉
第壹種調理腸胃的食物是香蕉，因為香蕉具有壹定的黏性，可以起到保護胃粘膜，預防胃潰瘍的功效，除此之外，香蕉中的壹些成分可以減少導致胃潰瘍出現的細菌數量，有效保護人體腸胃，建議腸胃功能較差的人多吃香蕉。
3、面條
主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要壹種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。