壹兩周減肥四步曲
1:嗅覺──沈浸在咖啡的濃郁香氣中。據研究，咖啡的香氣能讓人心情安定，提高五官的靈敏度。上班時喝杯咖啡，可以提高工作效率，激發減肥意願。
2:飯後30分鐘至1小時內品嘗壹杯濃濃的黑咖啡(不加糖或牛奶)。咖啡因幫助飯後消化，促進脂肪燃燒；下班後不妨再來壹杯黑咖啡陪散步。壹般每天4杯是理想的減肥量，但註意:過量食用會影響健康和睡眠。
3.運動——飯後喝杯咖啡，結合壹些簡單的運動，比如散步10-15分鐘，拒絕坐電梯走樓梯去辦公室，扭動上半身，在椅子上踮起腳尖，這些運動都可以幫助妳消化剛吃過的卡路裏。
4.按摩——用煮沸的咖啡渣按摩，可以使皮膚光滑、緊致。將咖啡液與咖啡渣混合在容易堆積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部，向心臟方向按摩，可以達到分解脂肪的效果，洗澡按摩更有效。
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二、強化版瘦身4個小技巧
1:淺焙最有效──焙炒咖啡豆的溫度會影響咖啡因含量。當溫度超過178℃時，咖啡因完全溶解，所以雖然豐富，但咖啡因含量很少。如果妳想減肥，妳應該選擇口味較淡的美式咖啡。
2.熱飲更好——喝完熱咖啡，身體略熱。這時候，咖啡因已經在促使身體消耗熱量了。相比之下，冰咖啡的效果不如熱飲。
3.速溶產品略遜壹籌——自己沖咖啡不方便，只好用速溶產品，但是減肥咖啡渣是速溶產品做不到的。
4:千萬不要加糖——對於不習慣喝黑咖啡的人，建議最多加壹點牛奶，千萬不要加糖，因為糖會阻礙脂肪分解。
咖啡的成分咖啡因可以分解體內堆積的脂肪，將其轉化為熱量；單寧酸:能清除引起疲勞的活性氧，有提振精神的作用；揮發性脂肪:具有消除疲勞的作用，是主導咖啡香氣的主要成分。
制作按摩用的咖啡液——用布或絲襪將約3-4杯喝完的咖啡渣包好，放入盛有熱水的臉盆中，待充分冷卻後再使用。