懷孕壹個月可以吃火鍋嗎

在懷孕壹個月的時候，是不建議孕婦吃火鍋的，因為吃火鍋大多都是壹些比較口味重、辛辣的火鍋底料，這樣就容易造成孕婦容易上火而影響到胃腸道的功能，造成便秘，對於胚胎的發育是不利的，由於在懷孕壹個月的時候，胚胎的發育還不穩定，容易受到壹些外界因素的影響，所以，在懷孕壹個月，盡量的避免壹些不良的刺激，如果孕婦想要吃火鍋，可以自己在家吃壹些比較清淡的火鍋，但是，要註意控制攝入量，不要壹次性吃的太多，並且要壹定要註意幹凈衛生。

孕晚期飲食的註意事項：

1、應註意優質蛋白質的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。

2、能量供給。壹般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

3、礦物質和維生素供給。孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣壹半以上是在最後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。

4、少食多餐，註意飲食選擇。孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對壹些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。