水果黃瓜卡路裏
如果水果黃瓜100克，熱量約為14卡。水果黃瓜和普通黃瓜的營養成分沒有區別，可以解渴補水。而且黃瓜含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速排泄，降低膽固醇。
水果黃瓜適合減肥嗎？
想知道吃水果黃瓜能不能減肥，首先要知道水果黃瓜的熱量有多高，水果黃瓜的營養成分(每100g):熱量(卡路裏)12.00，碳水化合物(克)2.50，脂肪(克)0.20，蛋白質(克)1。
從上面的數據我們可以知道，水果的熱量是很低的，減肥期間吃多了也不用怕變胖。特別值得壹提的是，水果黃瓜不僅含有大量的水分，還含有維生素、胡蘿蔔素以及少量的糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。其中，纖維素具有壹定的促進胃腸蠕動、加速排泄、降低膽固醇的作用。很多MM喜歡喝粥減肥。現在加水果黃瓜煮粥，減肥效果會更明顯。每天早晚吃，可以潤膚減肥。
水果黃瓜適合什麽時候吃？
黃瓜是壹種低熱量的水果。夏天適當食用，可以快速補充身體水分，緩解中暑。黃瓜含有豐富的微量元素鉀，能調節人體水電解質平衡，預防水腫。建議晚上睡覺前吃壹根黃瓜，可以稀釋血液中的粘稠度，有助於降低血壓和血脂，促進人體新陳代謝，防止體內脂肪堆積，預防肥胖。飯後也可以吃壹根黃瓜，可以促進消化。
水果黃瓜適合糖尿病人吃嗎？
糖尿病患者可以吃水果黃瓜，但盡量選擇口感不太甜的水果，因為這類水果血糖指數低，血糖負荷和指數也低，所以盡量多吃這類水果對自身血糖影響不大。水果黃瓜屬於水果蔬菜或低血糖指數的蔬菜水果，這壹類還有西紅柿，可以代替水果食用。因為它們的升糖指數很低，含有類似水果的維生素、微量元素和膳食纖維。
其他水果包括番石榴、李子、櫻桃和火龍果，這些水果的血糖指數較低，可以限量食用。水果黃瓜雖然升糖指數低，可以吃，但也要作為兩餐之間的加餐吃，因為兩餐之間的胰島負擔輕。此時吃升糖指數低的水果黃瓜，既不會影響血糖，也不會增加胰島負擔。