晚上吃蘋果是“毒蘋果”?這兩個吃蘋果的最佳時刻，很多人吃錯了
蘋果是我們日常生活中最常見的壹種水果，伴隨著交通運輸的發展以及培育技術的改進，現如今在各大超市裏，幾乎壹年四季都會有蘋果的影子，而在大家的心目中，蘋果也是以其高維生素、礦物質等營養成分的形象而深入人心，社會上更是有“壹天壹蘋果，醫生遠離我”的說法，足以見得蘋果在人心中的地位。
沒錯，蘋果的營養價值確實是我們每壹個人不容錯過的，但關於吃蘋果的最佳時間社會上卻是眾說紛紜，沒有壹個定論，更是有人專門說“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”，那麽事實真的如此嗎，晚上吃蘋果真的就相當於毒蘋果嗎？接下來營養師帶大家了解下真相，並讓妳搞清楚吃蘋果的最佳時間，希望對大家都能帶來幫助。
晚上吃蘋果會是毒蘋果嗎？
其實所謂晚上吃蘋果會變成毒蘋果的說法，無非是基於晚上睡覺前吃蘋果，人的腸胃可能即將處於休眠的狀態，因此會來不及消化吃進的蘋果，從而導致其在腸胃中堆積，這樣壹方面會容易滋生細菌而導致胃脹氣，而另壹方面也會對自己的腸胃增加消化負擔，變相也即是說睡前吃蘋果會不好。但其實關於這種認知，人們實則是多慮了，人的腸胃消化功能是十分強大的，只要人們不是在睡前吃，那麽壹般身體都能即是將這些東西消話掉，只不過想減肥的人在這個點吃蘋果可能會增加肥胖風險吧了。
吃蘋果的兩個最佳時刻：
1、早上空腹吃蘋果最好。俗話說早晨吃蘋果是金蘋果，這句話其實也是有壹定的道理的，晨起後人體中的內循環運作了壹個晚上，可能此時人的身體是極度缺乏能量的，而晨起後壹個蘋果則能增加人體中的糖分，從而及時幫助人體補充能量，並且人們在空腹吃蘋果的同時，蘋果中的果膠能營養物質還能促進人的腸胃蠕動，從而幫助人們順利排便，所以說早上吃蘋果很好。
2、飯後兩個小時吃蘋果最好。生活中可能很多人在飯後會選擇吃個蘋果來解膩，這種吃法其實是很不健康的，相信大家都知道每次吃完蘋果會給人壹種飽腹感，若是人們在飯後立即吃，那很可能就會造成胃脹氣的情況，而相比於此，飯後兩個小時吃則是最好的。
好啦，今天關於吃蘋果的壹些知識就給大家介紹到這裏啦，希望每個人都能從中解惑，養成最好的吃蘋果習慣，這樣對身體也是最健康的。