橙子的營養成分
橙子富含多種有機酸、糖類、橙皮苷、果糖、維生素C、維生素P、鈣、磷、胡蘿蔔素等成分，特別是大量的維生素C、維生素P、胡蘿蔔素和多種黃酮類化合物，能有效抑制體內癌細胞的形成，增強機體的抵抗力，增強毛細血管的彈性，對多種常見的心血管疾病有壹定的防治作用。橙子含有豐富的纖維素和果膠，有助於腸道蠕動，排出體內毒素，保持大便通暢。橙子的香味可以有效緩解緊張情緒等等。
吃橘子有什麽好處？
1，增強身體抵抗力
鮮橙果實富含維生素C、維生素P和有機酸，能保護細胞，增強白細胞活性，抵抗自由基，明顯調節人體新陳代謝，增強機體抵抗力。甜橙的肉和皮可以解除魚和蟹的中毒，對醉酒者也有醒酒的作用。
2、加速腸道蠕動
橙子含有豐富的纖維素和果膠，對加速腸道蠕動，幫助人體清腸通便，盡快排出體內有害物質有壹定的作用。
3、防治感冒和咳嗽
橘皮的止咳化痰作用強於陳皮。如果患有感冒、咳嗽、食欲不振等疾病，喝點橘子皮水有壹定的治療作用。
4、可以預防癌癥
橙子中的有益成分可以清除體內有害的自由基，防止癌細胞的生長。據測定，橙子是所有水果中抗氧化劑含量最高的。橙子中的黃酮類物質有消炎、降低凝血的作用。所以，經常吃橘子對防癌有壹定的作用。
5、降低膽結石的發病率。
橙子富含維生素C，壹直是很多人喜愛的水果。對他們來說，吃橘子往往有壹個非常驚人的好處，就是降低膽結石的發病率。
6、脾胃
橘子性酸、性涼，有行氣化痰、健脾暖胃、助消化、增進食欲的藥用功效。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量的胡蘿蔔素，可作為健胃和芳香的調味劑。橘皮中還含有壹定量的橘皮油，對慢性支氣管炎有效。
橙子的功效和作用
在了解了橙子的美味和好處之後，我們當然想更多地了解它的功效和作用，以便在生活中更好地利用它:
1.補充體力-鹹橙汁
妳用完了就精疲力盡了。來壹杯富含果糖的橙汁，會立刻恢復體力，很好的解渴。我要提醒妳，鮮榨橙汁需要立即飲用，否則維生素很容易氧化揮發。
2.治療風濕病-橘核粉
吃橘子和橙子的時候最討厭吃籽嗎？但我要告訴妳的是，橘子籽曬幹磨成粉，就是壹味中藥。長期用開水沖服藥物，可緩解和治療風濕病。
3.保溫嫩膚-橘皮浴
美女出浴時，妳只是壹片玫瑰花瓣嗎？其實泡水的時候加入壹些新穎的橘皮湯，既能享受沁人心脾的香浴，又能保持肌膚的水潤水嫩，最適合換季的時候使用。