懷孕期間，隨著胎兒的發育，孕媽媽的肚子逐漸長大。為了胎兒的安全，孕媽媽要註意日常的活動和睡眠，孕期的睡姿也是有講究的。壹般建議孕媽媽在懷孕中後期睡覺時保持左側臥。壹個孕媽媽懷孕5個月。她習慣仰臥睡覺，但擔心仰臥會造成胎兒窒息。
很多孕媽媽也有過這種經歷，因為平躺相對舒適，左側睡姿也會影響舒適度。睡平了又擔心影響胎兒。
其實懷孕5個月是孕中期，平躺不會造成胎兒窒息，孕媽媽可以放心。為了讓孕婦保持良好的狀態，許多醫生建議孕婦盡可能舒適地睡覺。
但是懷孕畢竟是壹個特殊的時期，有些事情還是要註意的，所以孕媽媽要了解孕期睡姿的知識。
孕期睡覺應該保持什麽睡姿？在懷孕的不同時期，睡姿的影響是不同的。
懷孕初期(65438+懷孕0-3個月)，因為胎兒還很小，母親也沒有懷孕，所以睡姿不會影響胎兒。孕媽媽可以根據自己的習慣選擇睡姿，只要自己覺得舒服就行，不必刻意在意睡姿。
從孕中期(懷孕4-7個月)開始，肚子會逐漸長大，到5、6個月時，壹般會比較明顯，但孕中期的胎兒在子宮內還有活動空間，不容易引起窒息，所以睡姿的影響不明顯，可以盡量睡得舒服。
孕晚期(8-10個月)，胎兒進入激烈期，孕媽媽的身體更重，肚子會越來越突出。在這個階段，建議左側臥，因為右側臥和平躺會壓迫靜脈，影響胎兒的血液供應，而且由於壹些血液循環不暢，孕婦也會感到頭暈惡心，左側臥可以避免這些情況。
結論:孕早期和孕中期可以選擇舒適的睡姿。當然，趴著睡覺是被禁止的。孕晚期還是左側臥比較好。不過，如果妳累得無法保持壹個姿勢，也可以換個睡姿，但孕晚期不要長時間右側臥、平躺。
什麽情況會導致胎兒窒息？胎兒通過胎盤和臍帶獲得氧氣和營養，從而保證正常發育。如果孕晚期胎盤老化，或者羊水過少，臍帶繞頸等。，會影響對胎兒的營養和供氧，導致胎兒窒息，造成胎兒危險。
如何判斷胎兒是否異常？除了及時產檢，準媽媽還可以通過計數胎動、監測胎心來判斷胎兒是否異常，準爸爸可以配合準媽媽。
1，算上胎動。
可以從28周開始每天定時統計胎動，早中晚各壹次，每次壹小時，三次之和的四倍，就是12小時的胎動次數。30次以上是正常的，如果胎動小於10次，可能是宮內缺氧。
2.監測胎兒心率。
可以用胎心率，也可以讓準爸爸貼在準媽媽肚子上聽心跳。正常的胎心是每分鐘120-160次。如果持續超過每分鐘160次，可能是宮內缺氧。