哪些食物吃起來又甜又軟又糯，10分鐘就能做好？

紫甘薯是近年來流行的食物。據分析，紫甘薯具有防癌的作用。紫薯富含硒和鐵，是人體緩解疲勞、延緩衰老、補血補氣的必需元素。特別是硒，被稱為“防癌老大”，易被人體吸收，可留在血清蛋白中修復心臟，提高人體免疫力，清除體內自由基，預防直腸癌、肝癌晚期等癌癥疾病。冬瓜是壹種很常見的食物，價格低廉，方法豐富多彩。冬瓜也是壹種營養含量非常高的食物，冬瓜中含有的壹種獨特的化學物質也有防癌的作用。今天老師用冬瓜和紫紅薯做壹道美味的紫薯南瓜餅。方法簡單，10min就能搞定，非常適合做早餐，壹碗小米粥就搞定了。

菜品:南瓜紫薯蛋糕1。準備好食物待用，將冬瓜和紫薯清洗幹凈，然後放入炒鍋中煮熟。2.取出煮熟的紫薯和冬瓜，在煮熟的紫薯中加入牛奶，研磨成紫薯泥。3.煮熟的冬瓜取出後加入適量白糖，也磨成胡蘿蔔泥。4.胡蘿蔔糊做好後，加入粘米粉，拌勻成面糊。5.揉好後，把面糊分成大小均勻的小面團。我用了大約30克做了壹個小面團。6.將面團稍微擠壓壹下，然後將準備好的紫薯糊做成玉米饅頭。7.壹定要把收邊的地方捏壹點，不然就露出來了。8.然後在最外層裹壹層炸雞粉。9、炒鍋還是炒鍋，不沾鍋，加壹點植物油，然後把煮好的玉米饅頭放入炒鍋裏煮雙面金黃，煮透了就可以拿掉了，這樣簡單好吃的南瓜紫薯糕就做好了，裏面是甜甜的紫薯餡，外面是甜軟糯糯的瓜，可以說是好吃。

烹飪小貼士1、紫薯富含纖維素，能促進腸胃蠕動，保持腸胃通暢，不斷改善消化系統自然環境，避免消化道疾病的發生。紫薯有利於減肥。吃紫薯不僅不會長胖，還能減肥、健身、避免亞健康和通便排毒。2.每100g新鮮紫薯僅含0.2g人體脂肪，產生99卡路裏，約為大米的1/3。是壹種很好的低熱量低熱量食品，同時能有效防止糖原變成人體脂肪，有利於減肥健身。