懷孕期間最好不要吃鹵味。偶爾吃吃沒關系，但是鹵味畢竟是鹹的，而且沒營養，這種腌制食品還是少吃的好。因為鹵味裏的佐料成分有的含刺激性，對胎兒不大好。懷孕期間要吃新鮮的蔬菜水果肉蛋，註意多吃點有營養的東西。
這些鹵味大多含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強氧化劑，能使人的血紅蛋白負荷加重，導致血液性缺氧，不管是對妳本身還是對胎兒都是不好的。
從懷孕的第壹天開始，孕婦的飲食對胎兒的生長發育起著重要作用。孕期飲食壹定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、臘味、鹵味、壇子菜等。在孕早期，不需要刻意增加營養，由於早孕反應，孕婦往往不思飲食，此時可進食少量酸菜開胃，或在菜中加入少量辣椒，以增加食欲;此期為胎兒各器官分化形成時期，每日補充葉酸2毫克可以降低神經管畸形的發生率。孕中後期為胎兒各器官發育成熟時期，此期應註意多進食富含蛋白質及纖維素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、綠葉蔬菜、水果;少食含高糖、脂肪的食物，同時註意補充鐵、鈣等微量元素及礦物質。
孕婦正確吃鹵味的方法
準媽媽吃鹵味應以少吃為原則，實在是嘴饞，可偶爾吃壹兩次。壹些小作坊在鹵汁等醬料上的制作或會存在衛生隱患，準媽媽要選擇到正規的店鋪購買。孕期飲食關鍵在於不偏食、不過量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。對於慎吃或是不能吃的食物，準媽媽也盡量少吃為好。