壹般來說產婦坐月子時間是可以吃食用油的，但是切記不能過量吃，日常飲食也要多註意清淡，油膩的食物最好不要碰。平時炒菜的話，最好是吃豬油。月子裏做飯，辛辣的佐料是不能放。產婦要多註意保暖，不能受涼，多吃容易消化吸收的東西，比如說壹些鯽魚或豬蹄湯類，有利於下奶。
坐月子期間，新媽媽的飲食應該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產後壹周內，應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過於油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子，消化功能會下降，而且由於產後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應盡量少食以免引起消化不良。多吃並不能給新媽媽增加營養，反倒增加了腸胃負擔。
產婦坐月子的飲食方面的話，需要飲食多樣化，保證身體內的營養均衡的，這樣才有利於恢復自己的身體，才有利於餵奶的給寶寶。食用油中的壹些成分是有利於產婦身體的消化和吸收。所以產婦坐月子除了加強營養補充，還是要註意避免便秘，吃壹些蔬菜水果類食物也是很有必要的。
坐月子用什麽油炒菜最好
茶油。可以助消化、美容養顏、明目、烏發，潤肺消腫、清熱解毒、止痛、祛火;能提高女性月子期間母乳產量、促進胎兒健康發育。對預防高血壓、心腦血管、動脈硬化等疾病有很好的預防作用。可以降低體內膽固醇、清除體內的超氧化物。具有很好的抗缺氧、抗疲勞效果，提高人體免疫力。使皮膚變得細膩彈性有光澤。
胡麻油。壹般建議坐月子期間，胡麻油是首選的食用油。建議女性在月子期間的食用量為每天25到50克。建議女性從懷孕4個月開始，壹直到產後4個月，或者是半年的期間，都應應該以胡麻油為食用油。
吃壹些堅果仁醬黃油，裏面是富含飽和脂肪，吃壹些堅果仁醬黃油也具有壹定的飽腹作用，經常吃這樣的油可以幫助媽媽們很好地消化掉脂肪。總體來說，坐月子期間媽媽們要清淡飲食，吃太油膩對自己的身體是不好的，也會影響到自己母乳的分泌，坐月子期間媽媽們也可以練練瑜伽，散散步。