女性常吃什麽食物延緩衰老？

1:維生素C是富含維生素C和維生素E的食物，具有抗氧化和抗膠原蛋白生成的作用，能提高白細胞的功能，預防感冒。富含維生素C的食物主要有蘋果、香蕉、胡蘿蔔、檸檬等。維生素E常被認為是防止衰老的維生素，因為它能有效防止缺水的發生。富含維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、大豆油、芝麻油、花生、芝麻、鰻魚等。2.芥菜芥菜被營養學家譽為蔬菜之王，含有蛋白質、糖、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質和胡蘿蔔素。尤其是胡蘿蔔素這種抗衰老抗癌物質，可以說是現代人治療、養生、抗衰老的長期蔬菜。3.核桃核桃自古就有“長壽果”的美譽，而且富含油脂，其中90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻籽油酸等，對身體的細胞生長和更新非常重要。核桃仁還含有豐富的維生素B和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可以保護眼睛，延緩人體衰老。還能增強人的記憶力，補充大腦的營養。4.大蒜大蒜含有蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素B、維生素C和壹些礦物質。科學家認為，消化道癌癥、乳腺癌、卵巢癌等病因都與體內缺硒有關。大蒜中含有豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供應，從而清除癌細胞，抗衰老，防癌。5:人參人參被譽為百草之王，有延年益壽的功效。現代醫學分析指出，人參中含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、礦物質等成分，能增加腦循環，健腦，改善記憶力，抗疲勞，提高工作效率；具有胰島素的協同作用，可降低血糖，可用於糖尿病的輔助治療，並可促進性腺功能；提高免疫力，有助於抗衰老和防癌。總結:眾所周知，時間是不可逆的，所以我們要積極準備迎接他。邊肖認為有壹句話非常適合我們正在與衰老作鬥爭的同胞。如果妳不能改變它，那麽妳就要很好地適應它。經常吃這些食物可以保護我們的皮膚。相關推薦:如何抗皺抗衰老2012馬超最愛的補水抗皺面膜，年輕肌膚的秘密，秋季如何延緩衰老。