蘿蔔是壹年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
2、生藕
生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是壹種十分好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為皮膚幹燥、面色無華的人;藕段間的藕節是壹味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
3、紅豆
紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用,能治肺燥、幹咳,提升內臟活力,增強體力。紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡壹段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
4、地瓜
地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之壹,含不少的抗氧化的維C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。
5、糙米
糙米中含有許多的抗活性氧植酸等,可以抑制黑色素的產生,使皮膚保持白凈,並能促進新陳代謝,預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌癥等。糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。
6、苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有壹種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。
7、荔枝
味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
8、綠豆湯
9、普洱茶、大棗菊花茶、山楂茶、檸檬茶、玫瑰花茶、