人體受涼，呼吸道血管收縮，供血減少，局部抵抗力下降，病毒容易入侵。所以秋冬季節保暖非常重要，尤其是小孩、老人和有基礎疾病的人。
2.凈化環境
保持室內空氣清新，可以去除過多的水分，稀釋室內汙染物。應定期開窗通風，保持空氣流通；讓陽光照射到室內，因為陽光中的紫外線有殺菌作用；也可以用醋熏蒸房間，達到消毒效果。遠離家禽及其分泌物，保持室內空氣流通，經常開窗，到空氣不流通或人多的公共場所，勤用自來水洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，及時將紙巾放入有蓋垃圾桶內；徹底吃禽肉和禽蛋。
3.補充營養
適當增加水分和維生素的攝入，多註意補充魚、肉、蛋、奶等營養價值高的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以中和體內毒素，提高抗病能力；冬季氣候幹燥，空氣粉塵含量高，人體鼻粘膜容易受損。要註意多喝水，保持鼻粘膜濕潤，可以有效抵禦病毒的入侵，也有利於體內毒素的排泄和內環境的凈化。
4.註意生活規律
保證充足的睡眠和不規律的生活容易削弱免疫系統功能；充足的睡眠可以消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
5、加強鍛煉，增強體質
體育鍛煉可以增強血液循環，提高免疫力。但是霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量的有害物質，還含有較多的水蒸氣，會影響人體肺部的氣體交換。
6、加強個人衛生和個人防護
註意勤洗手、漱口，不要用臟手摸臉、眼睛、嘴巴；外出時，盡量站在空氣通暢的地方；盡量少去人多的公共場所；霧天出門可以戴口罩。
7、免疫預防，針對性接種疫苗。
在流行季節到來之前，可以到防疫站或正規醫院進行相應的疫苗接種，如流感、麻疹、流腦、肺炎等疫苗。
根據我的觀察和我平時的了解，有些人在接種疫苗時還存在以下誤區:誤區壹:接種甲型流感疫苗可以預防所有流感。誤區二:接種季節性流感疫苗可預防甲型流感(H1N1)。誤區3:季節性流感疫苗“治愈”感冒。誤解4:接種流感疫苗可以原諒壹切。
8、早發現，早治療
當妳或身邊的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等壹種或多種呼吸道癥狀時，要及時去醫院就診，切忌把事情當回事，更不要胡亂吃藥，以免延誤診治，貽誤自己，影響他人。