我自己喜歡梨。我的家鄉白梨盛產水，甜，爽，鮮。
現在是秋天了。梨是這個季節推薦大家常吃的水果，緩解“秋燥”的好東西。今天這篇文章就和大家聊聊關於梨的這些事。
梨的營養成分特點是低熱量、低脂肪、高纖維，富含果膠、維生素A、維生素E、維生素B、煙酸、鉀、鋅、硒、維生素C、蘋果酸、檸檬酸等有益成分。
有沒有發現秋天皮膚特別幹燥，嘴唇還在脫皮，有時還伴有喉嚨和鼻子的幹燥和瘙癢？反正我自己也有，真的很難。
傳統意義上，這是“秋燥”的壹種表現，或者我們可以從現代的角度來理解，由於季節的變化，空氣異常幹燥，呼吸道和身體都會受到幹燥空氣的影響，導致缺水，從而引起壹些類似於“上火”的不適癥狀。
而梨能在壹定程度上緩解“秋燥”的癥狀，是因為:
梨的含水量高達85%以上，可以為身體補充水分。另外，梨含有豐富的果糖，具有吸收性，可以延長水分在體內停留的時間，所以補水效果會更好。這也是為什麽有時候喝水不解渴，吃水果卻能解渴的原因之壹。
其次，中醫認為梨性涼，入肺經。《本草綱目》中指出，梨能“潤肺涼心，化痰降火，解瘡解酒毒。”正是因為梨具有清心潤肺、生津潤燥、清熱化痰等功效。，可以緩解秋季幹燥上火的癥狀。
1，保護呼吸系統健康
梨中的多種維生素、礦物質和黃酮類物質可以改善呼吸系統的功能，保護肺部免受空氣中的灰塵，起到保健的作用。流行病學調查還發現，梨具有良好的促進肺部健康的性能。
梨可以緩解肺結核、急慢性支氣管炎、上呼吸道感染引起的咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、痰稠等癥狀。
2、有助於預防感冒
研究發現，經常吃梨的人比很少吃梨或不吃梨的人感冒的幾率要小得多。個人認為，這可能與梨不僅有益於肺部健康，還有益於免疫力有關。
3、潤腸通便，減少腸道內有害物質的堆積。
梨含有較多的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，促進體內有害物質的排出，有效預防便秘。
特別是對於壹些經常吃快餐和燒烤食品的人來說，如果飯後吃壹個梨或喝壹杯梨汁，可以使食物產生的有害物質迅速排出體外，減少有毒有害物質對人體的危害。