所謂的營養早餐真的適合孩子吃嗎？

許多中國孩子早餐吃粥。為什麽孩子沒有營養？因為吃了壹碗粥之後，孩子就沒有胃口吃其他東西了，而粥並不含有蛋白質等豐富的營養成分，而蛋白質正是增強孩子免疫力的關鍵。壹天的計劃在早上。早上光壹碗粥，不能保證孩子的營養。很多家長為了省事，給孩子煮壹碗粥，然後上鹹菜。看孩子吃得好，肚子飽，其實營養成分少得可憐。對於成長中的孩子來說，最重要的是攝入足夠的蛋白質和營養，而不是填飽肚子。除了鹹菜和粥之外，壹些傻乎乎的早餐不僅沒有營養，長期吃對孩子的身體也不好。

從牛奶和雞蛋的角度來看，哪個是最好的營養食物，為什麽不能搭配？牛奶+雞蛋確實有營養，但是大部分是蛋白質，缺乏足夠的碳水化合物為孩子提供足夠的能量。早餐只吃雞蛋和牛奶會讓孩子餓。而且壹夜睡眠後，他們的胃長時間是空的，容易導致低血糖，不利於大腦的發育。此外，壹次性攝入過多的蛋白質會增加孩子腸胃和腎臟的負擔，尤其是對嬰兒。註意:煮雞蛋是雞蛋最好的吃法。其他的雞蛋，比如半熟的雞蛋、煎蛋、蛋羹，都會造成雞蛋營養的流失。尤其是半熟的雞蛋不應該給嬰兒吃。未煮熟的雞蛋中的沙門氏菌很容易導致嬰兒感染和生病。

在家上學的寶寶，早上不想吃就喝“早餐奶”。這些乳制品據說添加了“五谷”、“紅棗”、“核桃”。食材更天然，吃起來更健康，也更飽。聽起來真不錯。非常適合孩子。但是這些所謂的“牛奶”真的適合做孩子的早餐嗎？這些看似“健康營養”的“牛奶”，實際上並不是牛奶，只能算是配制好的乳制品或飲料，其中的牛奶是用水稀釋後添加了大量的“糖”。但上面明確寫著:準備乳制品並添加糖、固體麥精、食品添加劑等。

還有壹些蛋黃派、巧克力派和早餐餅幹。雖然也很方便，但是孩子很喜歡，攜帶很方便，也很省時間。它們被視為嬰兒最好的早餐，也是父母最方便的早餐。但這是相當不明智的！這些加工食品含糖量高，味道甜，以為鹽沒毛病！不是，這些甜食鈉含量高，所以高糖高鹽是食物，但是對孩子的健康壹點好處都沒有。