常見食物:未煮熟的牛肉及其他肉類、煮熟的雞蛋、生魚片、刺身等。
這些食物可能含有沙門氏菌、李斯特菌和弓形蟲等。孕媽媽吃了會給自己和胎兒帶來傷害，壹定要避免吃。
註意
日常廚房要生食和熟食分開；吃火鍋、燒烤時，壹定要註意吃完全熟透的肉；雞蛋要煮，不能吃；即食熟食應徹底加熱，如煮熟的雞腿和火腿。2.葡萄酒。
常見:酒精飲料、米酒、紅酒等。
酒精是壹種小分子，會通過胎盤屏障進入胎兒體內，不僅會增加流產的概率，還會引起胎兒酒精中毒(FASD)，對胎兒的大腦發育造成不可逆的損害，所以不要喝任何酒精。
3、未滅菌的牛奶和乳制品
未經消毒的原料奶可能含有李斯特菌，對胎兒是壹種威脅，嚴重的會導致流產。
通常我們在超市買的牛奶壹般都是經過巴氏殺菌或者高溫殺菌的。只要不變質，我們就可以放心喝。
有些進口軟奶酪可能會使用未經高溫消毒的原料奶，所以在購買進口乳制品時，要仔細看配料表。此外，有些人會直接從飼養奶牛或山羊的商販那裏購買鮮奶和羊奶，避免食用。
4.汞含量高的魚
常見食物:旗魚、鯊魚、鯖魚等。
FDA和EPA建議懷孕期間應避免食用汞含量高的魚類，甲基汞會損害胎兒的大腦發育。這些魚大多是大型食肉魚。
但是，其他的魚還是要吃的。魚類富含優質蛋白質、omega-3脂肪酸、DHA、EPA等寶寶大腦發育所需的營養物質。每天可以吃煮熟的三文魚、鱈魚、沙丁魚等低汞魚類。
偶爾吃點“垃圾食品”也沒關系。平常的火鍋方便面配奶茶，漢堡薯條配可樂...這些家庭能吃“垃圾食品”嗎？
如果孕媽媽本身有妊娠期糖尿病等疾病，醫生要求飲食時，應聽從醫囑。
產前檢查正常的孕媽媽，在保證食物幹凈衛生、煮熟的情況下，偶爾吃壹點緩解食欲是沒有問題的。
至於螃蟹、荔枝、山楂、桂圓等所謂的禁忌食物，並沒有研究數據明確顯示這些食物會導致流產。先不說劑量，單說毒性就是耍流氓。偶爾吃點不會有問題，吃海苔可能會有問題。流產的原因很多，食物也不能直接背。
說到那些不能吃的食物，孕媽媽平時可以吃什麽？