低熱量的水果有：
1、維生素C含量豐富，它含有水果之冠的膳食纖維和豐富的鉀，當之無愧可以列入瘦身水果的風雲榜。
2、梨含有大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽脹感，短期用來減肥，的確有瘦身的效果。食梨減肥，不能壹下子恢復正常飲食，要不腸胃會出現不適應的情況。
3、檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有減肥功效。但是，檸檬的酸度很高，空腹食用太多會傷胃，壹定要小心。壹般飯後小喝壹杯檸檬汁比較好。
4、葡萄柚：葡萄柚維生素C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃壹只葡萄柚來代替某壹餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得當，壹段時間下來壹般會瘦下去，但空腹不宜多吃。
5、蘋果：能幫助消化，去除毒素。對於運動量不足以及營養過於豐富而逐漸胖起來的人來說，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四個蘋果，這樣堅持半年，對恢復苗條的身材大有裨益，而且有助於消除便秘。
擴展資料：
吃水果減肥的誤區：
1、水果都能減肥：水果的熱量大多來自糖分。壹些糖分含量高的水果，如榴蓮、芒果、牛油果其熱量高，甚至超過了土豆。100克榴蓮，熱量高達147大卡，遠遠高出了同樣重量的米飯115大卡的熱量。因此，並非所有水果都能減肥。想吃水果減肥，要先辨清哪些水果是低熱量水果。
2、水果健康多多益善：水果營養豐富，而且不易吃胖，因為備受人們青睞。可是，水果熱量再低也是含有熱量的。積少成多，如果妳在正餐之余還吃很多水果，低熱量的水果也會成為妳的熱量負擔。《中國居民膳食指南》建議，每天吃水果類200~400克。
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