2減肥期間可以吃豆腐嗎？可以吃豆腐減肥。豆腐可以幫助妳減肥。減肥的核心手段是控制飲食，保持足夠的運動量。
豆腐含有大量的植物蛋白，但脂肪含量相對於肉和魚來說很低，可以補充肌肉運動消耗的蛋白質。大豆皂甙是膽固醇吸收、抑制和分解的好幫手，同時吸收消化道內壁的脂肪。
3吃豆腐的註意事項1。豆腐含嘌呤較多，痛風患者和血尿酸濃度升高的患者要謹慎食用。
2.動脈硬化低碘人群不宜食用。
3.豆腐性寒，胃寒的人，容易腹瀉，腹脹，脾虛腎虛經常遺精的人不宜多吃。
4.老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風、動脈硬化患者要控制飲食。
5.大豆及其制品富含異黃酮類植物雌激素。如果服用過多，自然會影響男性的雄激素水平，從而導致壹系列不良後果。
4吃豆腐的好處排毒豆腐是壹種寒性食物，能清熱解毒，補中益氣。平時人們多吃豆腐，可以清除腸胃中堆積的熱毒，還可以減少口臭、口渴、口舌生瘡等不良癥狀的發生。
補鈣壯骨是人們平時吃豆腐的壹個重要好處，因為豆腐中微量元素鈣的含量特別高，所含的鈣容易被人體吸收利用。據說人每天吃100塊豆腐就能滿足身體對鈣的需求。此外，鈣是促進骨骼發育和維持人體骨骼健康的重要物質。平時多吃豆腐，補鈣壯骨的效果特別明顯。
促進大腦發育的豆腐是通過加工大豆獲得的食品。保留了大豆中的大部分營養成分，尤其是卵磷脂，是促進人體神經和大腦發育的重要營養素。可以促進智力發育，提高記憶力。經常食用可以健腦，使人更聰明。