關於飲食:
對於甲減患者來說，除了飲食中合理的碘攝入，補充熱量和其他營養也很重要！日常需要註意以下幾點:
1.飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果。
2.註意碘的攝入:高碘和低碘都會引起甲狀腺功能減退，所以在生活中要科學的攝入碘，但是量不能太少。比如沿海地區本身碘含量就高，不要過多食用海鮮等富含碘的食物；在山區，食物和水中含碘較少，應使用碘鹽補充海鮮等含碘食物。
3.少吃高脂肪食物:甲減患者新陳代謝較慢，攝入的高脂肪難以分解，時間長了會引起高脂血癥。
4.註意引起甲狀腺腫的食物。十字花科植物中含有致甲狀腺腫物質，如白菜、菜花、甘藍等，對甲減患者不利，應少吃。
5.少吃鹹的食物。甲狀腺功能減退癥患者常有水腫。少吃腌制鹹菜等鹹味食物，以免加重水腫。
6.煙酒辛辣食物:和甲亢患者壹樣，煙酒辣椒對患者本身有很大的刺激作用，要少吃。
關於運動:
甲減患者由於因素會出現全身乏力、水腫、反應遲鈍等表現，要多運動。日常生活中，多運動也是壹種治療，可以提高免疫力和抵抗力。
1.避免劇烈運動:運動可以使經絡通暢，氣血循環，增強甲減患者的抵抗力和產熱能力，但要註意防止過度運動。
2.運動時避免著涼:甲減患者由於甲狀腺素缺乏，體溫較低，不宜在清晨和傍晚以及寒冷季節外出活動。他們應該盡量推遲早晨的鍛煉時間，註意防寒保暖，避免感冒。
3.甲減患者適合做哪些運動？
瑜伽:每天練習瑜伽可以消耗身體上多余的脂肪，有助於減肥和美化身體的線條，同時大量的出汗可以排除體內的毒素和水分。通過練習，還可以促進身體的血液循環和新陳代謝。所以瑜伽非常適合甲減患者練習。
散步和太極拳:散步和太極拳有利於增強甲減患者的抵抗力和產熱能力，活動關節，促進氣血經絡的暢通，升陽保暖防寒，也有助於甲減患者緩解早晨手部浮腫、手指關節僵硬等癥狀。