三天瘦十斤的方法
下面這個方法叫蜂蜜水減肥法。蜂蜜有燃燒脂肪的作用。雖然是甜食，但不含任何熱量，同時還能幫助排出體內的糞便和毒素，所以蜂蜜是減肥的法寶。
1，第壹天
早餐壹杯蜂蜜；午餐，蜂蜜，綠茶，兩杯加壹勺蜂蜜；下午茶兩勺蜂蜜；晚餐，蜂蜜，玫瑰
兩杯花茶下肚，感覺後半天胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲音。我晚上排便。當我餓的時候，我吃壹勺蜂蜜。吃完後，我輕微的頭暈和腳軟很快就會消失。
2.第二天
早餐壹杯蜂蜜綠茶；午餐:蜂蜜薄荷茶壹杯，蜂蜜壹勺；下午茶:壹杯蜂蜜水；晚餐:蜂蜜紅茶壹杯，蜂蜜壹勺。
考後感受:第二天，感覺肚子餓了很多，開始適應；而且排便的次數比較多，腹部也沒有脹氣的感覺。
3、第三天
早餐:壹杯蜂蜜水；午餐:壹杯蜂蜜柑橘茶；下午茶:蜂蜜壹勺；晚餐:壹杯蜂蜜玫瑰花茶。
測後感受:感覺比較輕，精神不錯，腳部水腫也有明顯改善；而且，我的胃口也縮小了。每餐喝壹杯蜂蜜水或者茶，都不覺得餓。在體重秤上，我的體重是10斤。接下來的幾天我會保留我的食物清單和容易消化的食物，會帶來意想不到的驚喜。
減肥的註意事項
1，早餐壹定要吃。很多朋友節食減肥。在這裏，邊肖想提醒大家，妳可以在晚上吃壹些水果和蔬菜，但妳必須吃早餐。
2.多運動。為了減肥，節食是不夠的，合理的運動是必要的。最好把無氧運動和有氧運動結合起來，維持身體的基礎代謝能力，防止體重下降反彈。
3.沒有晚餐。如果妳想減肥，不要吃宵夜。宵夜是最容易轉換到吃脂肪並儲存在體內的方法。
4.不吃辛辣油炸食品，不喝酒，不吃甜點。
閉嘴，拿起妳的腿。每個人都必須牢記這條減肥法則。其實想要長期健康有效的減肥，飲食控制和運動是必不可少的。只有這兩種方式才能有效控制人體熱量的攝入和消耗。健康減肥是壹個長期的過程，堅持就是勝利。