葉黃素和胡蘿蔔素哪個好？
葉黃素稱為胡蘿蔔素，說明葉黃素和葉黃素對眼睛視網膜的作用是相似的。胡蘿蔔素和葉黃素都有非常強的抗氧化能力。都可以幫助視網膜不受強光損傷，對促進視網膜細胞中視紫紅質的再生有非常顯著的作用。因此在預防重度近視和視網膜脫離方面具有不可替代的作用。
葉黃素和胡蘿蔔素的區別
葉黃素其實是壹種類胡蘿蔔素，通常存在於胡蘿蔔素中。因此，它們的功能在某些部分是相似的。都是促進眼睛內視紫紅質的形成，可以保護眼睛免受光線傷害，預防近視，防止失明。此外，葉黃素還可以預防冠心病、心血管硬化等疾病。
胡蘿蔔素還有許多其他功能。它不僅是壹種天然的眼藥水，還能增強人的免疫力，維持肌肉和內臟器官的功能，提高男性精子的活力。那麽吃什麽能讓眼睛變好呢？獼猴桃、玉米、蛋黃、葡萄，如果經常吃，對眼睛的健康有很大的幫助。
葉黃素是胡蘿蔔素嗎？
關於胡蘿蔔素是不是葉黃素，其實葉黃素準確的說是胡蘿蔔素的壹種，也就是葉黃素存在於胡蘿蔔素中。當然，胡蘿蔔素和葉黃素在分子結構上有很大的區別，所以我們可以判斷。葉黃素，又稱“植物葉黃素”，在自然界中與玉米黃質共存。對人體健康非常有益，這也是很多植物必需的營養成分，所以對自然界也非常重要，但是我們人體沒有辦法直接合成葉黃素，所以需要多吃富含胡蘿蔔素的蔬菜，天然對葉黃素有補充作用。
葉黃素和胡蘿蔔素有很好的搭配效果。
β-胡蘿蔔素:β-胡蘿蔔素是壹種有效的生物抗氧化劑，在人體內可以轉化為維生素A，只有在必要的時候才會實現這種轉化，所以β-胡蘿蔔素是維生素A的安全來源，很多人都知道維生素A是視覺細胞中感光物質的成分。維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時容易患夜盲癥。維生素A可以保護眼睛的組織和結構，維持視紫紅質的正常功效，防治夜盲癥和幹眼癥。
葉黃素:葉黃素具有抗氧化和光保護作用，起到保護視力的作用。視神經是不可再生的，容易受到有害自由基的侵害。葉黃素的抗氧化作用可以抑制有害自由基的形成，減少氧化應激對眼睛的傷害。另壹個光保護作用是可以吸收大量藍光，防止黃斑氧化損傷，保護黃斑不受損傷。
可以說β-胡蘿蔔素和葉黃素對眼睛都有不可替代的作用，所以沒有可比性。相反，兩者結合更有利於眼睛健康。