立秋要不要糊秋肥？古代人的生活條件相對艱苦。它們往往以植物性食物為食，優質蛋白質來源很少。再加上炎熱的夏天，他們不得不種田和工作。壹個夏天就會瘦幾斤肉，所以有“壹夏無病，三分虛”的說法。他們看到自己瘦了，就會“用肉糊脂肪”，增加體重來抵禦即將到來的寒冷。所以傳統上來說，貼秋肥是基於古人營養差。
在物質極其豐富的現代，人們從來不擔心缺衣少食，更不用說缺肉了。所以，過了壹個夏天，他們的體重並沒有看到太大的變化，很多人都沒有時間減肥。因此，現代人應該分別關註它:
對於身材偏瘦的人來說，可以適當增加肉制品的攝入，增加自身肌肉和脂肪的含量，來抵禦冬天的寒冷。
對於正常健康的人來說，按照膳食指南推薦量食用即可，沒必要大補。
對於有肥胖、高血脂、高血壓等慢性病的人，就不要想了。先控制體重，血脂，血壓等指標吧。
立秋的秋胖是怎麽回事？過去，人們說立秋會增加秋天的脂肪。有的地方說是搶秋肥。
在古代，在立秋的那天，人們會用吊秤稱體重。比較妳的體重和長夏的體重來測試妳的肥胖度。減肥的話就叫“苦夏”。要多吃好吃的，也就是所謂的“貼秋肥”。
夏天人食欲不振，食物比較清淡。兩三個月後，大部分都瘦了壹點。和秋風壹起，想吃點好的，補充點營養，彌補夏天的損失。彌補的辦法就是所謂的“糊秋肥”:在立秋的這壹天，我吃各種肉，用肉糊肥。
“貼秋膘”在北京、河北壹帶民間流行。這壹天，普通人吃燉肉，講究的人吃水煮肉、紅燒肉，還有餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚。
立秋如何養生1，多吃生津潤燥多汁的食物。強烈推薦的食物有梨、蓮子、百合、西紅柿、柚子等。壹碗百合蓮子雪梨湯是不錯的選擇。
2.針對黏膜幹燥的問題，可以吃壹些富含維生素A或維生素A源(β-胡蘿蔔素)的食物，如動物肝臟、雞蛋、深綠色或橙色的果蔬等。維生素A有助於維持黏膜上皮細胞的健康，增強黏膜的抵抗力。
3.壹定要少吃辛辣和油炸的食物，避免刺激和炎癥已經幹燥的黏膜。